一項今年六月剛發表於《細胞》期刊的新研究發現,長期做跑步和騎腳踏車等耐力運動,比起肌力訓練,更能改善與代謝健康相關的基因,且可以影響你的肌肉表現...
圖片來自網路,侵刪歉跑步是項好運動,對陳坤來講是,對下面這個妹子來講也是,跑步20周減少14kg,整個人瘦了一圈,衣服都要重新買了...
便宜貨主要來自品牌的斷碼清倉或是實體店的庫存清理,所以價格會特別實惠,而且絕對正品保證,跑步指南不售假貨,也不銷售所謂外貿貨...
美國“讀者文摘”網站為讀者推薦“倚牆而坐”、“腿彎舉”和“抬腿運動”3項鍛鍊,它們不需要藉助任何裝置,可隨時隨地進行,且非常有效,建議堅持練習...
長距離跑步,身體不但消耗掉水份,還消耗掉糖元和脂肪,所以我們可在跑後喝運動飲料,同時補充糖、鹽、電解質及多種微量元素...
原因二:“喜歡大汗淋漓的感覺”當我們跑步時,大腦會分泌很多興奮型神經遞質,比如大家耳熟能詳的「多巴胺」和「內啡肽」...
可以防止動脈硬化現在很多人都存在高血脂,高血糖的情況,會影響到自己血管的彈性,經常的跑步可以有效的提升自己的血管水平,讓自己的血管變得越來越軟,血管變得有彈性,動脈硬化的機率就會降低...