最近壓力很大，吃不好睡不好，體重始終保持在84斤，每天下班回家收拾完畢只想安靜地躺在床上。

最近遇到支援季，支援期間的工作職責就是貨物分揀或者搬卸，有的同事上交了手機，全身心投入到支援當中，因為要處理工作事情，經過申請帶上了手機。

支援期間沒有人打擾，全身心放鬆投入到體力活當中的感覺很好。

烈日炎炎，雖然出了不少汗，但整體而言非常減壓，這種酣暢淋漓的感覺真的很爽。

2020年、2021年壓力都是我的關鍵詞之一，適當的壓力的確可以增加成長動力，但過大的壓力只會適得其反。

過去的5月真的是繁忙的一整月，週六支援，週末繪本分享，早晨可以晚起一會都是非常奢侈的。

忙碌，暫無太多成果可言，但越來越清晰自己的目標以及未來想要的生活方式。

人的成長就是在不斷地摸爬滾打和覆盤當中一步步明晰。

我們可以選擇自己想過的生活、想要的人生，併為之努力。

選擇過怎樣的生活，付出對等甚至更多的努力，過程很難，但的確很值得，我們收穫的絕不僅僅只是表面看到的。

當下的難，真的熬過去，再過幾年回過頭來再看，只會用雲淡風輕來形容。

想清楚這些，當下的壓力也有很多緩解。

當壓力已經對自己的狀態造成影響的時候，有必要及時調整，仔細想想緩解壓力大的解壓方式真的非常多。

適當運動

大學畢業就沒有和學姐見過面了，雖然在同一個城市，所有的交流和關心僅限於微信朋友圈，畢業7年的時間裡，學姐蛻變非常大，儼然成了健身達人。

從那個滿臉痘痘的女孩變成了時尚自信的辣媽，她老公曾經問她，不喝飲料、嚴控飲食，只喝白開水或者茶水，會不會覺得特別沒意思。

學姐說，“不會啊，反而我覺得很棒，自律的感覺很爽”。

跑步帶來的好處，我或多或少有一些體會，高中我堅持跑步三年，每天晚自習結束，一個人在操場上跑步。

跑累的時候走走，間歇放鬆，整個人的狀態就會特別好。大學畢業後就再也沒有堅持跑步了，新家門口建了運動公園，希望搬家後可以堅持跑步。

那個時候開始，我養成了只喜歡喝茶水或者白開水的習慣，從此胃裡也很難接受其他的飲料，接受自己喜歡的，就很舒服。

對於非長期健身人士而言，可以做瑜伽、做熱身運動，不僅能提升氣質，適當運動可以緩解壓力。

運動能促進大腦分泌內啡肽。內啡肽是一種自然的類似鴉片的神經遞質，因而被稱為天然的止痛劑，能帶來欣快感。

運動的時間完全屬於自己，可以專注，不再思緒紛擾。運動提升自我控制感，提高個人自信。

運動後帶來的機體疲勞和放鬆可以讓我們的睡眠更香，進食更營養，從而走出壓力導致更大壓力的惡性迴圈。

壓力很大，做做喜歡的運動，清空大腦，短暫的放鬆，整個人也是非常舒適的。

整理家務

作家陸蘇曾經寫下這樣的文字：

花覆屋簷，好風相從，流水今日，明月前生。琴眠綠蔭，芳菲無盡。玉壺煮雨，竹籃提雲。

窗明几淨，溫馨舒適大概是多數人神之嚮往的生活環境。

我喜歡的作家寧遠，家裡佈置美而舒適，每次看到她家相關的照片，不禁感慨，這才是我向往的生活。

壓力大的時候可以整理家務，定期變換軟裝，花很少的錢，有不同的效果，季節的變換心情也可以愉悅很多。

現在的人越來越懂得生活，軟裝作為居家法寶，可以玩的花樣有很多，色彩搭配，更換圖片，都可以讓家變得煥然一新。

每件個性獨特的小傢俱，巧妙搭配都可以使室內氛圍更加趨向舒適自然。

不同的色彩搭配透過人物視覺的豐富，改善環境，增加生機。

我們可以將修剪的石榴枝插在透明玻璃瓶，茶几上增加了非常好看的色彩。

定期清理臨期的、不必要的物品，變化物品擺放格局也會舒適很多。

良好的居家環境對於人的心情愉悅有很大幫助，誰願意從一開始就生活在亂糟糟的環境中。

用心經營，不用買買買也可以增加很多開心的瞬間，壓力也得以慢慢緩解。

照顧綠植

我很喜歡植物，2019年6月搬家之後，種草了好幾種植物，但因為大一點的植物會貴很多，果斷選擇了小一點個頭，然後自己慢慢栽培。

前幾天再翻看之前的綠植圖片時，欣喜兩年時間的成長，2019年年末回老家，蘋果竹芋因缺水奄奄一息，買來的兩盆虎皮蘭當中的一盆已經失去了生命跡象，其他都安全生長。

我清理掉了無力挽回的綠植，將剩下的一盆虎皮蘭分盆栽種，兩年的時間一盆已經變成了五盆。

琴葉榕從五顆葉子，10釐米不到的矮個頭，長高成50多釐米，角落中的它自顧自的生長，不引人注目卻充滿很多欣喜。

龜背竹開枝散葉，黃了舊葉生長新葉，我也不怎麼人工干預。

我喜歡薔薇，夏季的一抹風景，奈何家裡的陽臺太小，新家在二樓，天台的角落我想還是可以實現養薔薇、種更多綠植的想法。

對於植物，除了澆水、鬆土、換盆，我基本上不怎麼過多幹預，大概是因為本身喜歡，總能養得很好。

養花是一種心情，一種生活的態度，花草皆是有靈性的，我們選擇用怎樣的心態和心情去侍弄它，它就會以怎樣的姿態回報我們。

推薦大家讀《做一個有才情的女子》這本書，點選下方連結即可購買，每個階段都會面臨不同的壓力，但這才是熱氣騰騰的生活本身，過程很難，卻又未來可期，以良好的姿態迎接不同時期的問題，解決並處理，調整心態必不可少。

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