跑步是一個不斷消耗人的身體內能量的一個過程,身體中大量的糖分和脂肪物質被燃燒,提供人的運動,在這個過程中,我們的心肺功能得到增強,身體煥然一新,但是過量的運動,則會造成身體負擔,對人的心肺不利...
但如果睡前跑步時間太長,心率過快,強度過於劇烈的話,那麼人在運動後的一個小時內是無法讓心率恢復到正常水平的,而且交感神經會處於興奮狀態,很難使自己放鬆下來入睡,從而導致失眠,影響睡眠質量...
1、夏季新陳代謝比較快相對於冬天寒冷,身體為了禦寒會加快脂肪合成,並且冬天人們的運動積極性差,吃得又多,要減肥可不容易...
鑑於股骨外側髁較為隆突等情況,一旦膝關節重複進行高強度伸屈運動,會導致髂脛束重複前後運動、摩擦,引發無菌性炎症,形成 “跑步膝”...
6月15日,泰媒TNA記者前往曼谷Wachirabenchathat公園(國家鐵路公園)實地拍攝了公園時隔數月之後重開的場景...
並且醫生了解到,張大哥跑步方法也不對,血壓高的人跑步,不建議快跑,應該勻速跑,可以選擇慢跑、快走等方式,若是劇烈運動,很容易增加血管的壓力,給血壓帶來波動...
其實,空腹與否,並不會影響燃脂效果,但是會影響你的健身持久力,空腹鍛鍊的人,運動能力會有所下降,容易力竭,有的人甚至會出現低血糖,暈眩的現象,這樣的人是不適合空腹鍛鍊的...
今年一月,來自挪威的一位跑者以1小時44分58秒的成績完成光腳在雪地跑半馬的體驗,而卡里姆的成績超過了他,創造了新的世界紀錄...