取家人愛吃的豆類和雜糧穀物3-6種(這裡選了紅豆、薏米、紫薯丁、大米、花生、紫米6種),全部清洗乾淨後倒入電飯煲中,加入沒過食材2公分的清水,按鍵煮粥...
每期帶大家解決一處家中收納難題輕輕鬆鬆做收納大多數旁友會把超市稱斤買的豆子丟進櫃子,等著長蟲了蛀了,在江南的黃梅天裡全部發了黴,再穿著著超市的白色免費塑膠袋被丟進了垃圾桶...
看看20種常見五穀雜糧的具體功效:序號名稱功效1大豆健脾、潤燥、清熱、改善缺鐵性貧血、神經衰弱2扁豆健脾、消暑、化溼3紅豆利水消腫、健脾胃、補心4綠豆清熱解毒、解暑去火5黑豆清熱、養血補腎、黑髮6紅薯潤腸通便、健胃益氣7土豆補氣、健脾、強身...
五穀雜糧粽子五穀雜糧粽子所需食材:糯米500、紅棗150g、紅豆100g、綠豆100g、花生米100g、葡萄乾50g、粽葉60張、馬蘭草適量...
此外,吃含碳水化合物較多的食物時,多配點蔬菜、豆製品等增加胃研磨與排進小腸的時間,可以降低消化吸收的速度,降低餐後血糖升高的幅度,要知道保持血糖的平衡少波動對防治糖尿病併發症的發生比單純降血糖重要得多...
深色水果豆漿紅薯五穀雜糧涼拌菠菜包穀珍菜疙瘩藍莓菠菜面...
其實郭麒麟瘦身成功與他自己的努力也是離不開關係的,在平時生活當中,為了能夠讓自己快速瘦身下來,也是付出了不少精力,比如說在平時生活當中,他也會像其他的一些減肥的人來說自己當初的減肥計劃,想要讓他們也能夠快速的瘦身成功...
1、五穀雜糧代替米麵郭麒麟表示減肥期間,他會嚴格控制飲食,基本不碰碳水化合物...