美國睡眠醫學學會建議,每夜睡足4-6個週期,按每個睡眠結構週期1.5個小時,大約6-9小時,這樣有利於大腦整理記憶資訊,提升工作效率...
來的時候,她入睡需要1-2小時,半夜也會醒2-3次,白天人精力很差,也會覺得胸悶氣不足,總想深呼吸來調節氣短的表現...
我現在每天都在訓練自己的情緒,儘可能的把自己保持在一個喜悅平和的狀態,無論遇到什麼事,都讓自己從容不迫不去生氣發火,這真的能讓你的生活、工作效率提升好幾倍...
養成這個小習慣,你的氣質也會提升哦~03尊重身體規律鍾漢良曾在節目中說到自己的不老秘訣——“少吃肉”,他從10歲開始就這麼做了...
大部分雞都是“打工雞”需要被迫搞事業根本就沒空談戀愛比如“鬥雞”每天除了打營養品,就是努力訓練就連賽前還要被人往屁股裡塞辣椒來熱熱身這輩子就交代在鬥雞場上什麼愛情不愛情都沒有事業重要...