一年一度的春節就要到了，在這歡慶的節日裡，家人聚在一起總免不了吃吃喝喝。面對滿桌好吃的，大家往往“百無禁忌”。

不過，由於孩子的胃腸消化功能相對較弱，不當的飲食，如暴飲暴食、吃得過飽、多吃生冷和甜膩食品等都會損害孩子健康。

今天就教大家做幾款幫助消化又美味的粥

鴨肫山藥米仁粥

食材：

鴨肫1只，山藥30克，米仁15克，粳米30克，生薑、紅棗、鹽適量。

做法：

將鴨肫洗淨切碎，加山藥、米仁、粳米、生薑、紅棗洗淨入鍋加清水，用武火煮開，文火慢熬，粥成後加鹽調味即可食用。

功效：

鴨肫有健脾胃消食的作用，山藥能健脾，米仁健脾利溼。適用於脾胃虛弱、消化不良、舌苔厚膩的孩子。

荸薺梨汁粥

食材：

荸薺100克，梨3只，粳米50克。

做法：

將荸薺去皮切碎，梨去皮搗碎榨汁。將荸薺與粳米加水同煮熬成粥，再將梨汁兌入，開一次後即熄火，分兩次服用。

功效：

荸薺有清熱生津、消食化積的作用，梨富含維生素C及胡蘿蔔素，有清熱、助消化的作用。適用於不思飲食、口乾多飲、大便乾結的厭食孩子。

萊菔雞金粥

食材：

炒萊菔子（蘿蔔子）10克，雞內金3克，粳米50克，白糖少許。

做法：

將雞內金用小火炒至黃褐色，研成細末備用。用炒萊菔子加水煎湯，然後加入粳米，小火煮至稀稠適當時加入雞內金細末，再加入少許白糖，分次服用。

功效：

炒萊菔子有消食化積的作用，雞內金有消食健胃的作用。適用於消瘦、不思飲食、大便呈不消化狀的厭食孩子。

白蘿蔔粥

食材：

白蘿蔔1個，粳米50克，白糖少許。

做法：

將白蘿蔔去皮切成片狀，用水煮30分鐘，加入粳米同煮至米爛湯稠，加少許白糖服用。

功效：

比起一些水果，白蘿蔔的維生素C含量更高，且含有鈣、鐵、磷等礦物質，具有消積利氣的作用。適用於內有積食、大便乾結的厭食孩子。

山楂蒼朮米仁粥

食材：

山楂15克，米仁30克，蒼朮10克，粳米50克，白糖適量。

做法：

將山楂、蒼朮加水煮30分鐘，去渣，然後加入粳米、米仁熬成粥，加白糖適量服用。

功效：

山楂中鈣、胡蘿蔔素及維生素C的含量較高，有消食健胃的作用，蒼朮、米仁有健脾胃、化溼的作用。適用於消化不良、口中無味、舌苔厚膩的厭食孩子。

TIPS

除了這些粥之外，還可以讓孩子多吃一些清淡的食物，如藕粉、蒸蛋、豆腐、菜湯、山藥等。

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