吸菸有害健康，這句話不容置疑，幾十年來的臨床研究表明吸菸會對身體各個器官組織造成損害，菸草當中有7000多種化學物質，幾百種有害物質，明確致癌的就有69種。

吸菸不僅容易引發肺癌，同時也與其他惡性腫瘤也密切相關，包括口腔癌，鼻咽癌，食管癌，肝癌，同時吸菸還和心血管疾病相關，如，我們常聽的心肌梗塞，腦卒中都與吸菸有關，所以希望葉明知道香菸帶來的這些危害，儘量早點遠離香菸的侵蝕。

對於長期吸菸的人，各個器官組織受到的傷害都是不可逆的，其中直接受損的就是肺部，雖然說肺部都有一定的自清潔能力，但是也是有底線的，如果吸菸數量太多，肺也會受不了。

要想遠離這些危害最直接，有效的方法就是立刻戒菸，並且遠離二手菸環境，但是戒菸對於很多人來說說起來容易做起來難，100個戒菸的人當中，大概有80個人都會失敗，主要是因為戒菸實在是太難了，戒菸期間產生的一些不良反應也很多，對於那些意志力比較薄弱的人來說，相對來說就比較困難。

當然雖然戒菸難，仍然有越來越多的人都開始戒菸，並且戒菸成功的機率也越來越高，俗話說，世上無難事，只怕有心人，如果你真正體會到了香菸對身體的危害，那麼戒菸期間的這些困難，也就不足為懼了。

當然對於有些人來說，立刻戒菸可能很痛苦，這時候也可以選擇減少吸菸量，原來一天抽兩盒，可以慢慢減少吸菸量，這樣也能減少對身體的傷害。

那麼對於正常人來說，一天最多可以抽多少支菸？醫生：最好別超過“這個數”

如果你想遠離香菸對身體的傷害，但是又戒不了煙，這時候可以控制一下吸菸量，研究表明，如果每天的吸菸量控制在5根以內，對肺部的傷害也會減少。

這3種香菸，已被拉入“黑名單”，煙癮再大也別抽

發黴的煙

如果香菸儲存不大，很容易受潮發黴，對於這種受潮發黴的煙，很多人往往都捨不得扔掉，會在陽光下暴曬之後繼續吸，殊不知這種發黴受潮的香菸已經滋生了大量的有害物質，還有可能會產生黃麴黴毒素，這種香菸如果再次點燃之後，產生的有毒物質會更多對身體帶來的損傷會更大，儘量遠離。

半截煙

有的人為了控制自己的吸菸量，往往吸兩口就會將煙掐滅，為了避免浪費會留著熄滅的煙，等到下次煙癮再犯的時候，然後再吸，這樣既能節約香菸，而且還能減少自己的吸菸量，但是在這裡也提醒大家，這種掐滅的煙很容易出現碳化煙，如果再次點燃的話，產生的有害物質會更高。

雜牌煙

現在的煙價格越來越高，有些人為了節約成本，往往會選擇一些雜牌煙或者是直接沒有品牌的香菸，有的是小作坊自己生產出來的煙，雖然價格便宜，但是裡面的尼古丁焦油含量可能也會嚴重超標，平時儘量少買這種煙。

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