女孩子來“大姨媽”，使勁吃3物，或排出子宮汙血，體重“嘩嘩降”！

山藥

山藥是生活中常見的食物，因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，山藥不但含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽和多種維生素等營養物質，還含有多量纖維素以及膽鹼、粘液質等成分。對於需要調理月經的女性來說，有很好的補中、益氣、養血的作用，可用效改善月經紊亂、白帶增多等症狀。對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。

魚肉

女生在生理期的時候最適合吃魚了，魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。還可以有很好的抗氧化的作用，對於美容護膚有一定

的好處

，同時也可以有補腦益智的作用呢。日常生活中可以多吃魚肉補充營養，增強體質的，不需要非在經期食用的，經期食用，烹調魚不能放辣味調料，以免經量過多。多吃點魚肉，或排出子宮汙血，體重“嘩嘩降”。

榴蓮

榴蓮是屬於一種熱性的水果。榴蓮營養價值非常的高，榴蓮能緩解痛經。榴蓮氣味強烈，但由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。如果女性本來體寒怕冷，那我們吃一些榴蓮就好了，還有榴蓮也可以幫助人們改善腹部寒涼的情況，可以讓自己的體質變好。

你記住了嗎？

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