為什麼有些人抽菸會吐痰，有些人抽菸不吐痰，但是一戒菸就開始吐痰？

抽菸不吐痰的人，那些痰去了哪裡？看完這個影片你就明白了。

儘管我們都希望在幾周內戒菸並擺脫尼古丁成癮，但事實並非如此。改變與香菸的關係是可能的，開始戒菸後我們就不會再吸菸了，但想要徹底堅持無煙生活，唯一的出路就是透過努力打破這些年來養成的吸菸習慣。

我們當中多數人的煙齡都在十年以上，吸菸和平日的生活間建立了成百上千的聯絡，小到刷牙喝水，大到聚會飲酒。在戒菸早期就能感覺到，每一個小的想法和生活習慣都能勾起吸菸的慾望，我們想知道是否真的能夠擺脫菸草的束縛，因為那種慾望無時無刻不在影響著自己。

別擔心！我們和菸草之間的關係是可以完全永久地打破的，雖然這需要一些時間，但比起你的煙齡來說，算不上什麼。

01   戒菸的第一年

我總是告訴別人要用一年的時間來戒掉煙癮。這並不表示你會痛苦的度過一整年，而是意味著我們需要花費一年的時間來處理和麵對日常生活中那些引發吸菸的念頭、事件、以及相關的活動。

有些吸菸的誘因很容易消失，有些卻很困難，但它們都可以隨著時間的推移和重複練習而改變。

那麼，當我們提到第一次無煙生活的時候會想到些什麼？幾乎是平日裡所有的事情。這可能是第一次長途旅行沒有吸菸、第一次無煙假期、第一次無煙會議或演出、第一次發生爭吵後卻沒有吸菸、第一次在工作之餘的休息時間裡不吸菸……從日常的生活到季節性的事件，我們只有經歷這些第一次，才能真正克服那些吸菸的慾望。

02   戒菸第一年的季節性事件

戒菸的第一年裡還包括處理特定季節性的事件和情緒，比如春節或一年一度的公司年會。當我們參加一些季節性活動時，比如好友聚會或興趣愛好交流會等，這些活動也會讓我們不經意間聯想到吸菸。

在我戒菸的8個月後，體驗到了一種季節性的吸菸渴望。這是我經歷的第一個沒有香菸相伴的夏天，當我粉刷牆面時驚訝地發現，每一次休息時都想點上一根菸。這讓我感到很不舒服，一方面是因為已經有好幾個月沒有吸菸的慾望了，另一方面是因為這次吸菸的慾望太過強烈，這讓我有點害怕，擔心自己一不小心就復吸了。不過，完全度過這一天後，這個特定的觸發點就被清除了，再也沒有復發過。

這就是其中的原理：我們必須實行無煙生活，從而改變那些根深蒂固的與吸菸之間的聯絡。在特定觸發點出現之前，我們並不能真正的切斷之間的聯絡。一旦它發生了我們就需要處理它，要麼消失要麼減弱，這取決於當下的情緒以及自身的意志力。

03   透過它來度過難關

一旦我們度過了戒菸的第一個年頭，多年來與吸菸建立起來的聯絡中99%的都會被切斷，並會重新構建出更健康的應對方式。

也許偶爾會有一兩件事讓我們又出現了吸菸的念頭，或者當我們遭受損失或其他比較大的變動時，我們都有可能在某個時刻受到影響。不過，一年的時間就足以把我們花了那麼多年建立起來的與菸草的聯絡切斷，我們也會有更堅定的意志力來克服那些還沒有經歷過的事情。

仔細想一想這是一筆不錯的交易，帶著健康的心態和治癒與吸菸有關習慣的意願，一年的時間足以為今後的無煙生活奠定一個夯實且舒適的基礎。花點時間回顧這一年的無煙經歷你會發現，大多數人都有一個共同點，他們都會為此而感恩，因為此刻已經在享受沒有煙癮的自由生活，雖然很辛苦，但是它非常值得。

切記，只有嚴格執行每天都不抽菸，才能達到一年的目標。如果處於戒菸計劃的初期，覺得一年的目標太難，那就不要去做。要知道，從尼古丁上癮中恢復是需要時間的，在戒菸的日子裡保持放鬆的心態，同時堅定自己戒菸的決心，對成功戒菸是有好處的。

目前的

生活環境

和以犧牲健康為代價的

時尚潮流，就造成了

人人體寒，寒氣入骨入髓

的一系列亞健康和疾病問題！！！所以

以

深層次排寒排溼

為特色的小鋼炮神器一定是市場剛需產品！市場各個店面的火爆和顧客  實際反饋也說明了，證明了

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寒溼是百病之源？看看專家怎麼說？

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