腦梗是由於腦血管堵塞，大腦組織無法獲得充足的營養和氧氣，從而導致大腦功能受損的一種疾病。腦梗的致殘、致死率都很高，給患者帶來了巨大的危害，而且有調查資料表明，我國腦梗患者佔到全世界的一半，是名副其實的“腦梗大國”。

那麼，腦梗為什麼偏偏找上國人呢？這與我國居民許多不良的飲食、生活習慣有很大關係，一起來了解一下吧！

1、暴飲暴食

都說“病從口入”，確實，許多疾病的發生都與飲食有關，這其中就包括腦梗。許多人在飲食上不加以節制，喜歡的東西拼命吃，尤其是那些

高鹽、高脂、高糖

的食物，吃起來更是美味，如果不加以節制，會給健康帶來極大隱患。

高脂、高鹽、高糖的食物會增加體內的脂肪含量，也會使

血脂水平升高

，

血液變得粘稠

，加速了

動脈硬化

和

血栓

的形成，最終誘發腦梗。此外，

飲食不規律、吃飯速度過快

，也容易損傷血管，誘發血管疾病。

2、經常抽菸

許多人將抽菸當成瞭解壓的手段，在心情不好時，抽一根菸，似乎煩惱就沒有了。儘管大家都知道吸菸對健康有害，卻總是戒不掉，還越抽越多。

但香菸中含有大量的有害物質，這些物質進入血液，可

損害血管壁，

其中的雜質還會在血管內沉積，久而久之，也會增加腦梗的發病機率。

3、大量喝酒

中國人飲酒不僅僅是單純的飲食喜好，更是一種交際、應酬的手段，在許多場合，都離不開酒的存在。

但飲酒一定要適量，如果大量喝酒，酒精可

刺激血管收縮

，導致

血壓升高

，血流速度加快，很可能造成血管內的

斑塊脫落

，導致

血管堵塞

，誘發腦梗。

4、經常熬夜

隨著電子產品的普及，許多人熬夜刷手機、玩遊戲，往往到了凌晨以後才會入睡。而經常熬夜，會影響身體的代謝與排毒能力，

使血管內堆積大量的垃圾與毒素

，久而久之，也會增加腦梗的發病機率。

想要預防腦梗的發生，生活中應做好以下2件事：

1、飲食清淡、多喝水

預防腦梗，平時要少吃高脂、高鹽等食物，適當多吃

新鮮蔬菜水果

，為身體補充足夠的維生素、膳食纖維，有利於血管健康。此外，生活中也應多喝水，有助於

稀釋血液

，

促進血管內垃圾、毒素的排出

，使血管變得更加通暢。

2、多運動

多運動可以促進血液中脂類物質的燃燒，避免血管內堆積過多的毒素與垃圾，

防止血管堵塞

，還可以

降低體重，預防肥胖

，對於血管健康也有很大幫助，想要預防腦梗，平時不妨多運動。

可見，腦梗並不是無緣無故發生的，抽菸喝酒、熬夜、飲食不節制等習慣可損害到血管健康，從而誘發腦梗的發生。

如果想要預防腦梗，應及時糾正這些習慣，同時在生活中也要保護好血管健康，只有如此，腦梗才不輕易找上門來。

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