端午節到了！醫生提醒：3類人不宜貪吃粽子，可能傷害身體健康

端午節到了，先祝大家端午安康！

1。 心血管患者

心血管患者患包括像高血壓、高血脂、冠心病這一類病人，吃多了粽子容易導致血液粘稠度增加，影響血液迴圈，加重心臟負擔和缺血程度。

2。 糖尿病患者

粽子主要成分是糯米，升糖指數為87，比咱們的大米飯（83）還要高，糖尿病患者吃多了，不利於血糖的穩定，最好是不要吃！

除了糯米之外，一般粽子裡面還會含有紅棗、豆沙等，都是屬於高糖類食物，有的人還喜歡沾糖吃，這是不建議的。

為什麼糯米的升糖指數會比大米高呢？這是因為糯米中的支鏈澱粉比普通大米要多，所以吃起來更黏，當然同時也更容易和澱粉酶發生反應，會更快的分解成葡萄糖分子，導致血糖含量升高。

當然啦，也不是說完全不能吃，主要還是要看食用量，少吃，吃一兩口嚐嚐鮮是沒事的，不過建議，空腹血糖控制在6-7mmol/L、餐後兩小時血糖在9mmol/L左右的患者才可以適當食用粽子。血糖波動大、存在併發症的患者最好還是不要吃。

3。 胃腸病患者

對於腸胃比較好的人，空腹吃粽子是可以的；

但是對於有胃病或者脾胃虛寒的人，不要空腹吃粽子，因為粽子屬於食物，吃後容易增加消化酶的負荷，吃多了不容易消化，造成胃腸損害，長時間也可能引起慢性胃炎、腸道炎等，對身體有很多危害。

最後呢，提醒大家，粽子比較難以消化，最好不要在睡前食用，吃完之後可以適當散散步，稍微運動一下，來幫助消化。

TAG: 粽子血糖患者糯米空腹吃