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常吃清熱防暑食療美食,強身增加抵抗力

由 林老師遊戲社 發表于 時尚2021-12-14

天氣一天天寒意漸起,轉眼就到了十月底了,今年秋天的最後一個節氣霜降也過去了,秋季真的要結束了!秋將逝冬將至,天氣漸寒始於霜降,也意味著秋季接近了尾聲,冬季就要來了!今年的冷空氣來的特別早,從十月中旬就開始驟然降溫了,猝不及防感冒接連不斷,這時候不僅要給衣物做適當的增加,飲食也要有適當的調整,根據自己喜歡的口味,讓我們一起吃起來,動起來,暖起來吧!

薄荷是好東西,也是比較常見的東西,它經常被用來做甜品或飯菜的食品等。薄荷,幾乎任何季節都可以找到它,製作方法多樣化,也可以直接泡水喝,薄荷,可以治療肝血不足引起的病症,治療頭痛感冒鼻塞。

桔子的維生素C含量是最高的,可保持面板的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成,可以排毒養顏。而富含的檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞,延緩衰老的作用,另外橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。橘子還富含維生素,多吃橘子可以補充人體的維生素,增強體質。

無花果不僅是一種水果,還被認為是一種天然的保健品,所含有的脂肪酶等物質,它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。無花果中含有的酸性物質,能夠很好的幫助人體,緩解咽喉不舒服的症狀,經常食用無花果,能夠很好的幫助人體清熱解毒,潤嗓止咳,對於患有咽喉炎的人來說,可以用無花果搭枸杞來泡茶喝,對於緩解炎症也是有一定幫助的。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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