大家好，我是大家的好朋友“育兒張醫師”，生活中什麼都可以不好，心情不能不好；什麼都可以缺乏，自信不能缺乏；什麼都可以不要，快樂不能不要；什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。關注我，每天一個健康小妙招！

首先，讓我問你一個問題。什麼是血糖？它對人體有什麼影響？我相信很多人可能知道一些事情，但很難表達出來。事實上，血糖是人體血液中葡萄糖的含量，也是人體能量的主要來源，在人體成分中也起著非常重要的作用。然而，雖然血糖是一種能量來源，但是如果血糖水平過高，它也會為你的健康開啟紅燈。如果血糖太低，我們就會處於昏迷狀態，很容易出現飢餓，那麼人體血糖的健康價值是什麼呢？這篇文章會給你答案，如果我們想知道他們的血糖值，我們必須先弄清楚幾個概念。

一、餐後血糖

這是指我們飯後的血糖水平，大家都知道，當血糖下降時，我們會感到很餓，這時我們必須吃東西來增加體內的血糖值，這樣我們才能減輕飢餓，結果，我們的血糖指數在吃完後就會上升，當我們開始吃東西的時候，直到兩小時後，那一段時間的血糖水平是餐後血糖。

二、空腹血糖

這是一個很好的理解，意思是人們在血糖指數時不吃東西，但空腹血糖並不意味著測量血糖時胃是空的。首先，我們的身體不應該在早餐前吃八到十個小時的血糖，而且空腹血糖可以很好地反映身體的血糖水平，也是每天檢測血糖的最可靠的方法之一。

讓我們回到我們的問題上。人體的血糖指數有多少是最健康的？讓我們根據不同的環境介紹它。

1。 吃後血糖不超過 7。8 是最健康的

如果我們在進食後兩小時測量血糖，而你的血糖保持在 7。8mmol/ L 以內，這是最健康的情況之一。因為此時血糖處於健康範圍內，我們的健康也將非常健康。但如果你的血糖超過 7。8，但不超過 11。1mmol/L，那麼你的身體已經有糖尿病的前兆，此時你必須注意它。如果你超過 11。1mmol/L，你可能已經患有糖尿病，最好的選擇是去醫院，按照醫生的指示控制病情。

2。 禁食時，血糖值為 3。9~6。1mmol/ L 時，血糖值最適宜。

如果你空腹時血糖水平高於這個水平，但不超過 7。0mmol/L，那麼你的空腹血糖很可能會受到損害，此時你必須注意，因為這證明了我們的身體將過度於糖尿病。當空腹血糖超過 7。0mmol/ L 時，你的身體就有可能患上糖尿病，你應該立即去醫院阻止疾病的傳播。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！

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