現在的老人家也緊跟潮流，喜歡嘗試不同種類的食物，比如年輕人喜歡喝的奶茶、吃的薯片，還有炸雞、泡麵等等，雖然說少吃沒什麼大事，但是對於上了年紀的人老說，還是少去碰這些食物，因為油脂含量實在太高了，會加速患上高血脂的危險。不過說到油脂還不是最傷身體的，其實這種東西才是對人體最悄然的傷害。

如果說對血管不好，肯定就是想到高油脂、高糖分和高鹽分了吧，其實這種東西才是導致心腦血管疾病的重要因素，那就是“反式脂肪酸”。

反式脂肪酸是什麼東西？

它其實是一種不利於消化的物質，是對健康不好的不飽和脂肪酸，比起高鹽、高糖，反式脂肪酸反而更傷身。

反式脂肪酸不僅容易導致血液變得更濃稠，容易造成血栓，對於孩子的生長髮育也有影響，甚至更容易導致肥胖。對於老人和小孩，不建議吃太多含有過量反式脂肪酸的食物。

那麼，在生活中哪些食物含有的反式脂肪酸比較多？

其實，含有大量的反式脂肪酸的食物，大多數就是市面上的零食，比如薯條、炸雞、奶油蛋糕等，都是有過量的反式脂肪酸的，在配料表也可以看出，如果是含有人造脂肪、植物油等，都是存在反式脂肪酸的。

本來對於老人來說，就不太建議吃這些零食類的，一般的零食都是多油多糖，容易造成老人身體的問題，高血脂問題嚴重，吃太多反式脂肪酸形成的血栓，容易導致血管堵塞。

65歲的退休工人老夫妻，一直是零食的愛好者，導致血管堵塞問題大！

李爺爺和老伴是高中同學，現在都是65歲的高齡，別看兩老年紀大了，心態實在是年輕小夥，日子過得可滋潤了，因為子女也不需要他們幫帶小孩，他們的退休生活時間很充足。平時小兩口就是爬爬山，逛逛公園，最喜歡的事情就是買點小零食，在家裡一起窩在被窩裡面看看電影。零食對於他們來說是生活必不可少的食糧，更是一種“精神食糧”。李爺爺可喜歡零食了，幾乎就沒有兩老沒嘗試過的，奶茶更是嘗試過很多種。

李爺爺的子女都勸誡過他們，這個年紀還是少吃零食為妙，以免會導致血管出現問題。可是兩老都不聽子女的話，想著吃了那麼多年都沒有問題，只要生活過得開心就可以了。但子女還是不放心，這個星期帶李爺爺和老伴上醫院做個詳細檢查，果然出大事了！兩個老人都有血管堵塞的問題，醫生說問題還挺嚴重。

醫生在一番諮詢下，才知道原來老人家喜歡吃零食，但是零食大多數都含有反式脂肪酸，對於血管的損壞是很大的，老人家還是不建議多吃，畢竟老年人的身體機能正在衰退，吃進去還出不來，造成嚴重的身體問題，最後只剩下一把眼淚了。醫生建議李爺爺兩夫妻，除了從現在開始要戒掉零食之外，還需要做到以下幾件事。

預防高血脂，防止血管堵塞，少攝入反式脂肪酸，還要做到以下兩件事哦：

1、多運動

老年人不適宜做太劇烈的運動，保證每天可以動起來就好，爬山、快走、小跑都是合適老年人做的運動。多做運動能夠有效地降血脂，提升血液的流動力，從根本上保護血管的健康。平時多出去吸收新鮮空氣，對於身體的器官功能是有利的，記得邁開腿多運動，為了健康趕緊動起來！

2、睡飽覺

很多老人家睡得比較少，不是他們不想睡多一點，而是到了一定的年紀，身體就會自動地減少睡眠時間。不過多睡覺對身體也未必是好事，但還是要保持每天八小時的睡眠時間。睡飽一點，讓自己精神飽滿的，身體機能也可以在睡覺的時候進行恢復，再不想睡也要好好休息哦，尤其是高血脂患者，睡眠是很重要的，有利於血脂的控制，處於正常的水平。

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