早餐蔬菜粥第一波來了

1。菠菜芹菜蘿蔔粥

原料：芹菜，菠菜各20克，大米100克，胡蘿蔔少許。

調料：鹽2克，味精1克。

做法：

1。芹菜，菠菜洗淨，切碎，胡蘿蔔洗淨切丁，大米淘洗乾淨，用冷水浸泡1小時。

2。鍋置火上，注入清水後，放入大米，用大火煮至米粒開花。

3。放胡蘿蔔，菠菜，芹菜，煮至粥成，調入鹽，味精入味即可。

2。菠菜山楂粥

原料：菠菜20克，山楂20克，大米100克。

調料：冰糖5克

做法：

1。大米淘洗乾淨，用清水浸泡，菠菜洗淨，山楂洗淨。

2。鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至七成熟。

3。放入山楂煮至米粒開花，再放入冰糖，菠菜稍煮後調勻即可。

3。菠菜玉米枸杞粥

原料：菠菜，玉米粒，枸杞子各15克，大米100克。

調料：鹽3克，味精1克。

做法：

1。大米泡發洗淨，枸杞子，玉米粒洗淨，菠菜擇 去根後洗淨，切成碎末。

2。鍋置火上，注入清水後，放入大米，玉米粒，枸杞子，用大火煮至米粒開花。

3。再放入菠菜，用小火煮至粥稠，調入鹽，味精入味即可。

4。白菜玉米粥

原料：大白菜30克，玉米糝90克，黑芝麻少許。

調味：鹽3克，味精少許

做法：

1。大白菜洗淨切絲，芝麻洗淨。

2。鍋置火上，注入清水燒沸後，邊攪拌邊倒入玉米糝。

3。放入大白菜，芝麻，用小火煮至粥成，調入鹽，味精入味即可。

5。包菜蘆薈粥

原料：大米100克，蘆薈，包菜各20克，枸杞子少許。

調料：鹽3克。

做法：

1。大米泡發洗淨，蘆薈洗淨切片，包菜洗淨切絲，枸杞子洗淨。

2。鍋置火上，注入水後，放入大米用大火煮至米粒開花，放入蘆薈，包菜，枸杞子。

3。用小火煮至粥成，調入鹽調味即可食用。

6。小白菜蘿蔔粥

原料：小白菜30克，胡蘿蔔少許，大米100克。

調料：鹽3克，味精少許，香油適量。

做法：

1。小白菜洗淨切碎，胡蘿蔔洗淨切小塊，大米泡發洗淨。

2。鍋置火上，注水後，放入大米，用大火煮至米粒開花，加入小白菜，胡蘿蔔煮熟。

3。加鹽，味精調味，淋入適量香油即可。

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