導語:三伏天,此時令蔬菜值得吃,20塊錢一斤,潤肺清熱,更滋補
一般的時令蔬菜價格相對比較實惠,經常吃也會有非常好的幫助,當然也不乏有一些正當時,但價格卻比較貴的,百合便是其中的一種,三伏天正是吃百合的最佳時間,對於潤肺、清熱、滋補等都有很好的幫助,但鮮百合卻要20塊錢一斤,價格相對比較高,但貴在百合的豐富營養價值,所以貴也值得吃,百合可以經受的烹飪多樣,煮湯、炒菜等都是不錯的選擇,我常會用百合搭配芹菜、木耳等炒菜吃,多樣的搭配簡單下鍋炒一炒,整體的口感和價值都非常高,讓家人既能享受美味,還可吸收價值,下面我便將做法分享大家。
芹菜木耳炒百合的做法:
備用食材:
芹菜2根,木耳20克,鮮百合2個,大蒜3瓣,食鹽少許,食用油少許;
製作過程:
第一步,新鮮百合2個,將其去掉瓣尖,百合葉子從根部剝下來,然後仔細清洗乾淨,將其放入在清水中浸泡一會;
第二步,幹木耳準備一小把,將其事先放入清水中浸泡2個小時,充分泡發後,去掉根蒂,將木耳撕成小朵用;
第三步,芹菜2根,清洗乾淨後,切成小段,大蒜剝皮後切成片,準備好所有的食材便可炒菜,炒鍋中添上少許食用油,燒熱後;
第四步,放入蒜片爆炒出香味,將切好的芹菜放入在鍋中,翻炒1分鐘,便可將木耳放入鍋中,這個時候加上小半碗的清水,加上點食鹽調味,繼續翻炒;
第五步,差不多兩三分鐘的時間,將百合下入在鍋中,炒至百合微微變得透明的狀態,就說明炒好了,將做好的菜餚盛出上桌。
小編總結:
百合的吃法非常多,百合蓮子羹、清炒百合、南瓜蒸百合等等,大家可以隨意選擇自己喜歡的,百合作為三伏天的一種時令蔬菜,我從不會錯過給家人吃,雖說其20塊錢一斤有些貴,但卻非常值得,適當吃百合對於潤肺清熱、滋補等等都有好的幫助,適當吃是非常有好處的,這道芹菜木耳炒百合是我家常會做的一道菜,將時令蔬菜和木耳、芹菜等做搭配,整體的價值非常高,而且這道菜還特別的清香,雖說是很清淡,卻又不會讓人覺得寡淡,每一種食材自身的味道便非常清香,大家也別錯過了。
烹飪小技巧:
新鮮百合清洗乾淨後,記得放入在清水中浸泡一會,幫助去除澀味,使得整體口感變得更佳,泡發木耳記得要溫水或者是冷水,萬萬不可用涼水浸泡,否則容易將木耳泡爛,影響整體的口感;
芹菜取杆用便可,無需葉子,這道菜還可搭配點火腿腸,喜歡的可以自行搭配,無需新增過多的調味料,用蒜瓣爆香,最後加上點食鹽調味便可;
這道菜需要大火快炒,更能保證芹菜的清脆,另外木耳下鍋後可以加上一點點水,口感更佳,百合別過早下入鍋中,出鍋前放入簡單炒一炒便可,否則百合很容易會發黑。
三伏天的時令蔬菜,如果你也認為這個做法還不錯,歡迎收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!
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