眾多家常肉類中，適合夏季多吃的，除了具有“清熱降火”效果的鴨肉外，鮮嫩清爽的魚肉，也值得大家多吃，因為魚肉不僅營養，適合的烹飪方法，也不像豬肉、牛肉那般多講究，既挑肉部位，做菜時的技巧又多。

相反，

魚肉最簡單的做法“清蒸”，只是對食材的門檻較高，魚要新鮮，才更好的凸顯魚肉的鮮美和營養，烹飪考究少多了

，但也並不能說水開了就把魚丟進鍋中將其蒸熟就行，想把魚肉的鮮嫩細滑充分突出，那就需要下點功夫瞭解和學習。

清蒸魚，最害怕的其實是魚肉蒸不熟，或把魚蒸老了，蒸魚除了對火候有要求外，對清蒸時間的把控更重要，不管你選的是鱖魚還是鱸魚，

只要清蒸時間不夠，魚肉就不熟，上桌給家人或待客時品嚐，那才是尷尬，蒸的時間太過了，魚肉蒸得太熟太老了，就完全沒有了魚肉的細嫩。

所以說，

清蒸魚的時間把控，是整道清蒸魚裡最容易失敗的地方。

那麼蒸魚該蒸多久才合適？

這個問題需要根據魚的大小進行調整，

500克左右重量的一條魚，待鍋中水沸後，開始把魚送入蒸鍋內，旺火清蒸約8分鐘，然後關火，不要開蓋，繼續讓魚在鍋中，利用餘熱再燜3~5分鐘，才把魚取出離鍋。

而一條750克左右的魚，時間則要延長至10~12分鐘

，關火後，也讓魚在鍋中再燜3~5分鐘，然後再取出離鍋。

而上到1千克以上重量的魚，這樣的魚其實在家庭當中已經屬於大型魚了，並不建議整條清蒸，

其一會讓沒事兒了時間大大延長，才能把整條魚蒸熟，另外會導致魚肉蒸的忽老忽嫩的，生熟度差異大

，建議分塊或把魚身切成孔雀開屏狀，讓魚肉的受熱面積攤開，這樣就能把清蒸時間更好的把持，

一般情況清蒸約15分鐘左右，再虛燜5分鐘，也足夠讓魚肉完全蒸熟。

為何清蒸魚都需要“先蒸後燜”？

原因是旺火清蒸的整個過程，是讓魚肉持續受高溫水蒸氣影響下受熱蒸熟的，而粘連在魚脊骨處的魚肉，是最容易不熟的部分，如果長時間旺火清蒸，粘連在脊骨處的魚肉雖然也能蒸熟，但也會讓外部已經熟透的魚肉蒸過老了，那樣就不好吃了。

所以魚蒸好到點後，

不要再持續旺火蒸了，而是關火，改用鍋中的熱氣，再進行燜一燜，讓魚肉鞏固熟透，同時還能讓魚肉吸收水蒸熱氣，更加細嫩多汁。

另外，

根據魚品種的肉質厚薄度不同，清蒸時間上，有±1~2分鐘的時間差

，這個就需要根據大家對蒸魚廚藝的理解，進行調整。

另外，清蒸魚時還需要掌握3個技巧，掌握並活用這蒸魚3個技巧，保準魚肉鮮嫩，美味無腥。

技巧1，魚肉要做好除腥操作：

不管用什麼魚清蒸，都要做好除腥操作，淡水魚的魚內腔內，大多都有一層魚黑膜的，這黑膜一定要剔除乾淨，這是重魚腥的來源。

另外要在魚兩面開花刀，以方便蒸熟。

還要用到適量的蔥、姜、白胡椒進行塗抹醃製，除腥味，

但要注意，蒸魚最忌諱放鹽醃製除腥，因為鹽會使魚肉收緊，使魚的水分提前殺出，蒸出來的肉感會特別柴。

技巧2，蒸魚要沸水入鍋，全程旺火清蒸：

不管蒸什麼魚，都一定要等鍋中的水開後再送入鍋中，保持旺火清蒸，直到蒸好到點為止。

清蒸魚最忌諱的就是“冷水入鍋”，不僅讓清蒸魚的時間延長了，還會讓魚腥味逼出，最後蒸出的魚，帶有淡淡魚腥，一點都不鮮。

技巧2，要先淋豉油，再潑油炸香：

清蒸魚的最後調味，該先淋豉油再潑油，還是先淋油再淋豉油調味，一直是大眾探討最多的問題之一，

其實清蒸魚最好的調味操作，是先淋上蒸魚豉油或醬油，再進行潑油炸香，這樣的好處能讓蒸魚豉油的鹹鮮完全吸附在魚肉上，浸透入肉，讓魚肉帶有醬油的鹹鮮，再潑油炸香，就能充分激發其鮮味。

如果順序倒轉，先讓魚肉表面沾有熱油，再淋豉油，醬油類會被隔絕開來，無法吸附在魚肉上，讓魚肉味道很淡，味道分離。

蒸魚該蒸多久才合適？主要看魚的重量來調整清蒸魚的時間

，但從大體來看，清蒸時間區間，也就8~15分鐘左右，

蒸好之後，再用鍋中餘熱燜3~5分鐘，讓魚肉鞏固熟透。

再結合魚肉做好除腥操作，沸水入鍋，旺火清蒸，最後先淋豉油，再潑油炸香這3個蒸魚技巧

，完全掌握了，保準你蒸的清蒸魚，魚肉鮮嫩，美味無腥。

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