今日夏至已到,天氣即將越來越熱了,我已經感受到福建如火爐般的炎熱,一天24小時,都感覺持續高溫,好期盼下一場大雨,把所以燥熱都趕走。雖說天氣熱喝點冷飲,真是舒爽又涼快,但是冷飲喝多了,人體內溼氣就會很重,人更加感覺到疲勞,所以夏天越是熱,越要懂得忌口,飲食上更要有所重視,尤其是老人和小孩,最容易中暑和身體不適。
今天我就來分享一道適合夏天喝的湯,海帶豆腐湯。夏天多吃點海帶好處很多,海帶具有很高的營養價值,被譽為“海上蔬菜”、“長壽菜”等。含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等等,這些對人體都非常有益。其次,豆腐中含有豐富的豐富的蛋白質,鉀、鈣、鎂等多種營養元素,有生津解暑,補充益氣等作用。
海帶和豆腐兩者一起搭配,鮮美好喝,營養翻倍,是夏天不可多得的一道家常湯。話不多說,趕快來看看我的教程分享。
第一步:清洗海帶
我買的是已經泡發好的海帶,就直接清洗一下,清洗海帶的時候,可以加點鹽和澱粉,鹽具有殺菌消毒作用,而澱粉具有吸附作用,可以將海帶中一些黏液和髒物都吸附掉。這樣清洗出來的海帶不僅更乾淨,而且還沒有腥味哦。
第二步:豆腐處理
一般煮湯,我都是用嫩豆腐,將嫩豆腐切成小方塊,鍋中水煮沸後,加點鹽,將豆腐下鍋焯燙一下。不僅能去除豆腥味,還能使豆腐在烹飪過程中不易破碎。
第三步:煮湯的過程
起鍋燒油,煮清湯講究是清淡,所以油放一點點就可以,加入薑片和蔥白先煸香一下,(煮湯小技巧,煮清淡時候,放點薑絲不僅能去腥,而且還能是湯汁味道更豐富哦,姜要先煸香一下,把辛辣味激發出來)。
然後往鍋中倒入適量的水,再把海帶一起下鍋煮,煮沸後,把豆腐倒入鍋中,中小火煮2分鐘左右即可。
再把枸杞放入,枸杞放入後煮30秒就可以關火了,出鍋前加點蔥花點綴一下即可。(枸杞煮湯或者煮花茶時,放入的時候不要太早哦,要不然煮太久,枸杞裡面的營養成分就會流失掉,再者,枸杞長時間燉煮,會變得爛糊掉,不僅不好看,還會影響食慾哦)
以上就是今天跟大家分享海帶豆腐湯,鮮美好喝又營養,大人孩子都很喜歡哦,做法很簡單,10分鐘就能搞定。
【海帶豆腐湯的小技巧】
1、因為海帶中含有鹽分,所以煮湯時,不要多放鹽,以免湯太鹹了。
2、清洗海帶的時候,可以加點鹽和澱粉,這樣清洗出來海帶更加乾淨,還沒有腥味哦。
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