昨天已經是夏至日，有沒有明顯地感覺到氣溫上升了？氣溫上升，人體就會出更多的汗，損耗陰律，容易出現疲倦乏力、食慾減退等情況。

加上氣溫上升，這段時間要是不注意防護容易出現中暑的現象，所以這段時間裡面需要注意預防中暑。適當地多喝一些清熱解暑地湯水或者食物。

今天就來介紹這款清熱解暑地湯水

冬瓜薏米芡實排骨湯

清熱解暑 祛暑排毒

冬瓜：

冬瓜有著清胃熱、養胃生津、排毒祛暑的作用。冬瓜是這段時間比較適合吃的食材之一。這段時間用來煲湯也是很不錯的。

薏米：

薏米有著清熱祛溼的作用，但是偏寒，體寒的朋友不要單獨食用太多。

芡實：

芡實也是一種i清熱祛溼的食材，還可以補腎固腎，對腎臟有著不錯的作用，而且性味平和。

【食材】冬瓜500g 薏米30g 芡實20g 豬小排300g 生薑20g 瑤柱2顆

【注意事項】因為這款湯含有薏米，不適合孕婦食用。

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