從中醫角度來看，脾臟乃是我們的後天之本，身體氣血生化都需要依賴於脾臟，而我們吃的每一口食物都需要經過脾胃的運化，將其轉化為營養物質從而供給全身使用。脾臟對人體的重要性甚至超過了肺部和腎臟，所以說“養脾等於養壽”。但是很多的飲食習慣並不好，三餐不按時吃、喜歡吃一些辛辣刺激、生冷等食物，長期以往導致脾臟免疫力下降。而舌頭的變化是脾臟的外在表現：舌頭髮白且厚，表明還附著一層黏液，說明脾臟出現了問題，提醒我們趕緊養脾。

都說民以食為天，還有一句話是“病從口入”，所以說飲食對身體健康而言十分重要，吃錯了食物會導致脾臟損傷，但吃對食物一樣可以養好脾臟。第一種食物就是粳米，這是大米的一種，形狀為橢圓形或者圓形的，但是沒有糯米那麼粘，是一種很好消化的主食，而《本草經疏》中度粳米曾有這樣的記載：雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉面板，因之而強健。所以說粳米對脾胃能起到很大的好處，尤其還是粳米熬好後浮在上面的那一層米油營養價值更高，是一種老少皆宜的食物。

因為脾胃有消化食物的功能，而脾胃虛弱的朋友常常被積食所困擾，所以說大家可以多吃一些健脾開胃的食物來增加食慾，還能減輕脾胃的負擔，比如山楂、香菇、馬鈴薯等食物，均屬於味甘、性平的食物品種，非常適合脾虛體弱、食慾不振、消化不良的朋友吃，不過吃這些食物有幾點注意事項，就是馬鈴薯發芽後一定不要再吃，因為生成了龍葵素這種物質，具有一定的毒性。另外對香菇過敏者、高尿酸患者不宜吃香菇，應該將其拉入“黑名單”。

由於脾胃還擔任著運輸水溼的功能，所以說脾胃失調的人體內溼氣較重，通常會有“齒痕舌”、虛胖、大便溏稀等症狀出現，而體內溼氣過重導致陽氣洩露，從而引發各種健康問題，所以說除溼很關鍵。體內溼氣沒了，脾胃也會慢慢好起來，這是相互的，而說到除溼的食物還得以薏仁最出名，薏仁味甘淡，它具有利水消腫的作用，而且還能提高我們的食慾，對腹瀉也有一定的效果。天氣熱了沒胃口的時候，不妨煮點薏仁粥。

而人體內臟和靜脈之間屬於相生相符的關係，人體就像是一臺機器，各個零件和元件之間需要相互配合才能運轉平衡。所以說大家想要提高脾胃的免疫力，不妨可以多按按身上的一些穴位，效果也是很不多的。比如中脘穴，它的位置在於人體腹部上半部分，肚臍眼正上方的4寸左右，時常按一按能起到促進氣血執行、增強脾胃功能的好處。再比如足三里穴，在膝蓋下方三指左右的位置，時常按一按能起到固本培元、補脾養胃的好處。次數沒什麼限制，閒下來多按一按即可。

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