俗話說“三分靠治理，七分靠維護”。意思是人要治癒，三分靠治療，七分靠大家調理。這句話裡說的個“陽”，就是我們現在所說的養生。所謂保養，就是自我護理，自我養育，自我保養。總而言之，就是維持生命。在日常生活中，注重養生可以提高人的免疫力，改善體質。堅持養生的人不僅不容易生病，而且免疫力強。也就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以，養生很重要。那麼，如何保持健康呢？中國保健博大精深，很多方法和知識都很有效。今天，我們將介紹保持健康的方法。如果我們學會了這些方法，我們就可以提高免疫力，每天保持健康。

冷竹筍

配料：竹筍、小米辣、蔥、醬油、芝麻油、辣椒油、鹽、大蒜和醋

做法：1。竹筍洗淨，切成絲，小米辣切成小塊，小蔥切成小塊，蒜剁成蒜末，準備一些涼白

2。把鍋裡的水燒開。煮沸後，將切好的竹筍放入其中，燃燒至破碎。取出後放入冷水中冷卻。取出並瀝乾水分

3。將瀝乾水分的竹筍放入碗中，放入蒜末和小米辣，加入適量的鹽、一點醋，倒入適量的醬油，然後放入一點香油，攪拌適量的辣椒油，撒上蔥花

蓮蓬頭

1。鱸魚宰殺清洗後，取魚頭和魚尾，先嚐一嘗，再和攪拌調整好的蛋液一起放入籠中，蒸熟備用。

2。將網魚開啟成大塊，放入油鍋中潤滑油脂，然後加入玉米粒、青椒粒和鮮湯調味、潤滑，最後放在蒸熟的嫩雞蛋上食用

泡椒雞爪

配料：雞爪1000克、花椒50克、泡菜酸水、芹菜、花椒、味精、雞精、鹽、胡椒粉

1。將大雞爪洗淨，從中間切開，放入沸水鍋中煮10-15分鐘，然後取出冷卻

2。大蒜切碎，山椒切碎備用

3。將開水放入廣口容器中，倒入切碎的大蒜和山胡椒冷卻

4。從老壇上取泡菜水（約與開水等量），倒入盛有開水的容器中，與冷開水充分混合

5。加入花椒、少量花椒、整個山椒、山椒水、味精、雞精

6。將煮熟的雞爪倒入冷卻的泡菜水中，浸泡30分鐘，然後撈出食用

今天的分享就到這裡。如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快回復解釋給你。從今天開始，每天花些時間學習健康知識，改掉一些壞習慣，調整飲食，這樣你就給自己省了一份健康保險，給家人更好的守護個。

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