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：

一

、

便秘了

，

你最常聽到的一句話是不是“多吃點香蕉”

，

當你吃完香蕉後

，

你有沒有仔細想想

，

到底有沒有效果

？

我們經常聽說“香蕉可以潤腸通便”

，

這幾乎成了很多人的共識

，

然而今天小編就要告訴你

，

這是錯誤的

！

香蕉含有很多的鞣酸

，

尤其是有點綠的不太成熟的香蕉含量更多

。

鞣酸有很強的收斂作用

，

反而容易讓大便變得更硬

。

大家認為香蕉可以治便秘是因為它含有膳食纖維和果糖

，

但香蕉的膳食纖維和果糖和其他的水果差不多

，

甚至還沒有梨和火龍果多

。

所以如果便秘建議多吃一些火龍果

，

它的膳食纖維含量非常高

，

而且黑色的籽也可以潤腸通便

，

所以以後不要再傻傻地吃香蕉了

。

二

、

檸檬可以美白

。

一提到檸檬就想到它可以美白

，

很多女孩子都喜歡喝檸檬水

，

酸酸的好滋味

，

還可以美白

。

但真有這種效果嗎

？

很多人認為檸檬可以美白是因為它含有的維生素

C

比較多

。

維生素

C

確實可以減少黑色素的生成

，

具有美白淡斑的功能

，

但是拋開劑量談效果是沒有用

，

一顆檸檬大概含維生素

C250

mg

，

而每天要補充

1250

mg維生素

C

才能達到改善面板的效果

，

所以按照這樣的劑量來推算的話大概每天要吃

5

個檸檬才行

，

如果每天吃五個檸檬不知道你的胃和牙齒還能不能受得了

。

檸檬如果再用水沖泡後維生素

C

更是所剩無幾

，

所以想光靠喝幾片檸檬水就想美白的小姐姐們還是省省吧

！

三

、

你是否聽到老人們常說

，

吃醋可以軟化血管

，

這簡直是望文生義的想法

。

雖然醋可以把很多堅硬的東西泡軟

，

比如雞蛋殼

，

但是跟軟化血管一點關係沒有

。

醋吃進去後會在小腸中被鹼性消化液中和

，

少量進入血液的醋酸也會被清理掉

。

大量吃醋反而容易灼傷食道和胃黏膜

。

隨著年齡的增加

，

我們的血管或多或少都會出現硬化

，

平時我們應該多運動

、

少熬夜

、

遠離菸酒

、

控制體重

，

採用低鹽低油低糖的健康飲食方式

、

來保護我們的血管

。

TAG: 美白檸檬香蕉維生素可以