現在生活越來越好了，能吃的食物豐富多樣，不像以前我們吃飯只是為了填飽肚子，而現在並不這樣，我們只是為了享受美食，吃過飯之後還要吃大量的零食小吃，來滿足自己的慾望，我們吃食物，給體內增加熱量，從而維持正常的生命體徵，可現在我們吃的越來越誇張了，見到美食沒有一點節制，總是不計後果的吃著美食。美食固然好吃，但是大多美食的熱量都非常高，吃的過多的話，首先就會引起肥胖，體內的營養物質不能完全吸收，然後自己運動又少，新陳代謝減慢，變胖是很正常的現象，如果過度肥胖的話，身體就會超負荷，對身體會造成很不好的影響，所以我們見到美食的時候，要禁得住誘惑，不能貪吃，保持好的身材，心情好，體態輕盈，幹什麼都很開心。

那麼面對美食的時候，並不是完全不吃了，只是要剋制一下自己的慾望和嘴巴，要儘量少吃，或者有的高熱量的食物，做到不吃，我們就要先了解一下食物，然後控制這些食物的量，那麼就不會那麼容易肥胖了，要是做得好的話，減肥也變得非常容易了，今天給大家說說幾種常見的高熱量的食物，看看你是不是經常吃，長期吃想瘦很難，那麼知道後，要儘量少吃為好！

1、全脂牛奶大家都知道喝牛奶營養好，每天不充電牛奶很有必要，但是全脂牛奶的熱量非常高，想要喝牛奶的時候，應該要喝脫脂牛奶，每100克脫脂牛奶有33大卡熱量，而全脂牛奶的熱量就非常高了，想要減肥的朋友，儘量少喝牛奶，或者是喝脫脂牛奶和低脂牛奶就好了。

2、核桃核桃是非常好的堅果，其中富含多種物質，很有營養，經常會聽到核桃有補腦的說法，但核桃含的熱量非常高，比全脂牛奶的熱量還要高一些，那麼要是儘量少吃比較好。

3、奶油奶油在很多糕點裡面不可缺少的食物，很多人都很喜歡吃，香香滑滑的口感很好，可是奶油的熱量含量是最高的，每一100克奶油含879大卡的熱量，想要減肥的朋友，聽到這個數字是不是很嚇人，還是少吃為好，或者不吃更好！

4、巧克力巧克力是很多女孩子都喜歡的食物，很好吃的甜品，香香甜甜的，吃到嘴巴感覺很絲滑，除此之外，女孩子還有一個很喜歡巧克力的原因，那就是成為很多情侶間護送愛意的禮物，是一種象徵了，不過巧克力的熱量僅次於奶油，大家就是再喜歡，想要減肥，就要管住自己的嘴巴。這四種食物，大家儘量少吃或者不吃，能夠禁得住誘惑，管住自己的嘴巴，還有在平時一定要多加運動，這樣才能控制體重。

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