減肥期間不能吃油炸類食物，最好不要吃加工類的食物，否則很容易影響減肥效果，容易導致人體脂肪堆積，這些食物含有的熱量特別高，容易導致身體肥胖，下面我們具體來了解減肥期間不能吃哪些食物？

一、少吃油炸食品

我們知道炸雞和薯條以及鹽酥雞等油炸食品，都是外面包裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然口感真的很不錯，但是吃過之後就會吸收過多的油脂，一不小心吃下去就產生一天所需要的油脂量。

二、生菜色拉不如炒青菜

其實生菜色拉所使用的都是一些色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含的膽固醇和油脂是非常高的，比用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉減肥的人一定要小心了，有可能越減越肥。

三、調味重的食物要少吃

在平時儘量少吃調味重的食物，要多吃清淡的食物，因為加入太多的辛香味料的食物，能夠刺激食慾，那麼吃起來會覺得越吃越香，就不知不覺就吃了好幾碗飯了，到最後就會越來越肥胖。

四、少吃棗夾核桃，地瓜乾等加工類食物

棗夾核桃，地瓜幹這些食物熱量比豬肉還高，因為套餐是配好的分量，比如鰻魚飯和排骨飯，就是一份主菜，再加上一些蔬菜，而且小菜和雞蛋以及飯和湯，分量都是固定的，這樣就可以約束自己的食慾和食量。

透過介紹，我們瞭解到減肥期間不能吃以上這幾種食物，減肥期間最好不要吃調味重的食物，不宜吃加工類的食物，否則會影響減肥的效果，最好也不要吃油炸類的食物，這些食物也會影響到減肥的效果。

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