這年頭

日子越過越好

脂肪越長越多

原以為

糖尿病是中老年人的事情

沒想到年紀輕輕

卻已走上“甜蜜”的大道

據統計，每 10 箇中國成年人，就有 1 個糖尿病人；每 3 箇中國成年人，就有 1 個糖尿病前期患者。

看到這

你還覺得

糖尿病離你遠嗎？

很多人都知道，飲食治療是糖尿病最行之有效的、最基本的治療措施。但是，網路上對於糖尿病飲食的流言滿天飛，讓很多人無所適從。

今天就由龍灣一醫糖尿病專科護士項康華，給大家說說4個常見的糖尿病飲食誤區。

誤區一

無糖食品可以隨便吃

很多所謂的無糖食品，其實不等於沒有糖。雖然沒有人工加入蔗糖，但它本身含有較多的澱粉，依然會在體內轉化為葡萄糖，食用時一定要注意總量控制。

如果攝入過量，不但不會降血糖，反而會升高血糖。

誤區二

只吃素不吃葷

糖尿病患者在飲食時，是需要平衡膳食的，在各種營養素之間，需保持一定的比例。

如果肉類攝入減少的話，會使機體蛋白質攝入不足，導致患者抵抗力降低，更容易發生感染。另外，缺少肉類的話，沒有了脂肪的飽腹感，極易感到飢餓，這樣也是不對的。

當然多吃葷少吃素也不科學。因為肉類攝入過多，勢必造成蛋白質和動物脂肪攝入增加。

因此，平衡膳食最好。

誤區三

主食攝入越少越好

有人認為，主食（饅頭、麵條、米飯等）屬於碳水化合物，應當少吃。

其實，在總熱量控制的前提下，應放寬主食量。

若主食攝入不足，容易導致低血糖和酮症，另外，盲目節食還會引起體內脂肪和蛋白質的過度分解，導致身體消瘦、營養不良。

因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少於150-200克。

誤區四

糖尿病不能吃水果

很多糖尿病患者認為，得了糖尿病後就不能吃水果，因為水果含糖高，所以堅決不敢碰。

其實，水果的甜度由果糖來決定，而果糖代謝不依賴胰島素。而且，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、果酸和礦物質，對人體非常有益。

如果餐後的血糖

最後

再送各位糖友們

一份降低食物升糖指數的小竅門

希望能對大家有所幫助

粗加工，短烹調

巧混搭，醋調味

少流食，多纖維

選生果，按順序

TAG: 糖尿病攝入主食誤區患者