時間過得很快，12月的第一個星期就要結束啦，人們只要在堅持一天就可以好好的休息了。但也是要隨時注意天氣的變化哦。伴隨著大雪節氣即將到來，天氣也是一天比一天差。暴雨黃色預警加上冷空氣藍色預警，人們出門買菜上班都變得舉步維艱了。所以平常一定要做好保暖工作，抵抗力弱的人營養趕緊補起來，瓜果蔬菜大魚大肉要多吃。只有免疫力強了身體才會少生病變得更強壯。要多穿衣服保暖，不要為了好看就穿一兩件衣服，這樣到最後就是自己的身體受罪。所以說為了自己的身體考慮就算蔬菜水果漲價了也要捨得買回來吃。只有營養跟得上身體才能更健康！

今天介紹的這道菜就是臘腸炒荷蘭豆，不僅開胃營養，而且能幫助孩子長高長智力，學習更輕鬆，製作方法也非常簡單，一起來看看吧！

荷蘭豆中含有豐富的蛋白質以及各種營養元素，能有效增強人體免疫力，幫助病人快速恢復身體。含有豐富的賴氨酸，這是一種人體所必須的氨基酸，能夠促進孩子的身體發育，長高個長骨骼，還能促進神經系統的發育，有利孩子長智力。

荷蘭豆中含有的氨基酸進入人體之後能有效刺激腸胃，使胃分泌更多的胃蛋白酶和胃酸，有利增強食慾。孩子吃了荷蘭豆還能增強對食物中鈣質的吸收，幫助骨骼發育，長得更高更壯，老人常吃荷蘭豆也能有效預防骨質疏鬆的出現。荷蘭豆中含有豐富的粗纖維，吃了能有效促進腸胃蠕動，促進排便排毒，預防便秘的發生。

臘腸口味香濃，能開胃，增強食慾，幫助不愛吃飯的孩子吃得更。臘腸是由豬肉做的所以含有豐富的營養物質，能有效補充身體發育所需要的營養，其中含有一定量的鐵元素，能有效預防孩子出現貧血。

一夜之間冷空氣驟然來到，抵抗力差的人非常容易感冒。想要冬季養生的朋友看過來，上面結束的美食食譜是非常不錯的，為了家人的身體健康，趕緊給自己的家人做起來吧！

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