便秘必吃這菜，解膩清腸胃，隔天吃1次，肚腩小了腰肢更細了！腸胃不好的人肯定就會出現經常拉肚子或者是便秘的情況。我們家裡拉肚子的情況倒不多，但是每個人多多少少都會出現便秘的情況，一旦上廁所不容易就會讓身體裡面的毒素堆積起來。而且全身都感覺有東西壓著一樣很難受。多吃木耳可以減少身體裡面的毒素，排出黑宿便，同時就可以讓全身舒暢了，所以說如果你也有這個情況的話，就一定要吃它。木耳用來熗爆的做法，讓它吃起來很清淡而且很清爽。是非常不錯的開胃菜，除了能夠讓腸胃蠕動起來以外，木耳還可以美容養顏。總之，它雖然個頭不大，但是裡面的營養是很多的。如果你想要吃木耳，不如跟著我一起製作吧。做法簡單，口味惹人愛。

木耳的補血效果是很不錯的，因為它可以改善因為缺少鐵而有的貧血，由此來達到一個補血的效果，女性應該多吃一點。其次就是它的礦質元素，可以把身體裡面殘留的東西給吸收出去。這樣就可以將身體裡面的毒素排出了。同時在木耳裡面的膳食纖維也是很多的，解膩清腸胃，來促進腸道的蠕動，排出黑宿便，讓身體更加健康。也透過這樣蠕動的腸胃和它本身的低熱量，加速脂肪的消化，多吃一點可以讓腰瘦下來，肚腩也變小了，起到一個很好的減肥作用。我們家現在都是隔天就吃一次木耳，熗爆木耳的做法，味道清爽解膩，下面把做法分享給大家，一起來看看吧。【熗爆木耳】食材：黑木耳108克、紅椒1個、蔥、姜、蒜、幹辣椒、香菜、鹽、糖、蠔油做法：1、準備還要用到的東西，還要製作的幾個小時之前就先把木耳放到水裡面去浸泡，讓它完全地泡開了。再清洗一遍後把它撕成小朵的。

2、把蔥薑蒜都切得細小一些，而且需要把蔥白和蔥葉給分別開。紅椒需要去掉根部，並且在洗淨了以後把它給切成片狀。

3、首先要把鍋提前加熱到一定溫度後，再加入油進行加熱。先加入蔥薑蒜到裡面進去爆炒一下，需要將它們的香味給炒出來。

4、就需要把紅椒片加入到裡面爆炒，也同樣需要讓它色香味散發出來。接下來就需要把黑木耳加入到裡面去，和它們一起混合了。

5、緊跟著就需要加入鹽、糖和蠔油來進行調味。在快要出鍋的時候把香菜和十三香加入到裡面去調香味。都混合好以後就可以關火出鍋了。

“便秘剋星”被找打了，解膩清腸胃，隔天吃1次，排出黑宿便！這樣的做法能夠讓木耳吃起來更加的清爽，而且快速用大火進行爆炒，讓木耳的口感也更清脆一點。能夠排毒又能夠養顏，是一個不可多得的食材。你如果經常出現便秘的情況，那一定要吃它，讓體內的毒素出來又能排出黑宿便。這樣一來就可以讓身體變得輕鬆了，不會感覺有東西壓著一樣。舒服的上了一個廁所以後就能夠感覺到全身都變得舒暢起來了，心情都好了。做法也是相當容易的，只要家裡有木耳和一些邊角料就可以去製作起來哦。上面這道菜推薦給大家。如果您覺得這道菜還不錯，就把這篇文章分享給您關心的家人吧，讓我們一起學習，美好生活終究是我們每一個人的！學做菜，關注【關子君的美食世界】，就夠了。（PS：本賬號已簽約維權騎士，嚴禁不良自媒體搬運抄襲，作者將維權到底）

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