揮揮手告別十月秋季，十一月正式進入冬季了！十一月的第一週就會迎來立冬，氣溫也降到0度，孩子們聽了趕緊乖乖拿起秋褲秋衣穿上，今年比往年都冷，忽冷忽熱孩子們感冒也比往年增加了，除了及時新增衣服保暖，媽媽們還忘記了一件非常重要的保暖方式，就是食補！食補可以給孩子們身體提供能量，增強抵抗力，抵抗冬季的寒冷，多給孩子吃點牛羊肉，喝點熱乎湯，吃點瓜果蔬菜，補鐵補鈣，讓孩子補充全面的營養，身體暖起來就不怕降溫降雨的寒冷了，趕緊給孩子們食補起來吧！

今天介紹的這道“鮮香菜”就是油燜大蝦，它含有豐富的營養物質，汁多味濃，幫助孩子補鎂補鈣強身，一起來看看吧！

1、營養豐富易吸收

首先大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量非常高，而且蛋白質又是生命的基本物質，孩子經常吃大蝦有助於補充豐富的蛋白質，幫助身體全面發育。大蝦的肉質鬆軟細膩，對腸胃沒有負擔，而且非常容易被人體消化吸收，在孩子的生長髮育過程中，吃大蝦可以補充大量的蛋白質，是非常不錯的選擇。

2、補鎂

大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質在孩子的生長髮育過程是一種必不可少的營養元素，如果孩子體內缺乏鎂元素，那麼就會導致孩子出現情緒不穩定的現象，很容易出現喜怒無常的現象，而吃大蝦就可以有效避免這種情況的發生。

3、補鈣

孩子在生長髮育的過程中，鈣元素是非常重要的，如何孩子缺乏鈣元素就會導致骨骼發育遲緩，個頭不高，而且對牙齒和毛髮的生長也不利。吃大蝦可以起到非常好的補鈣作用，幫助孩子骨骼發育，長得更高更強壯。

4、增強免疫力

孩子的免疫系統發育的還不是很完善，所以孩子在生長髮育的過程中很容易出現感冒發燒的現象，感冒發燒的時候不僅孩子難受而且父母也非常心疼。經常給孩子吃大蝦，可以有效提高孩子的免疫力，增強體質，預防多種常見疾病的發生，對孩子的健康成長是非常有利的。

冬季的氣溫總是忽冷忽熱，孩子們還沒來得及穿衣服保暖，就已經感冒了，所以給孩子提高抵抗力，滋補身體才是最關鍵的，今天介紹的各種滋補暖身的食補都是冬季的最佳選擇，趕緊給孩子們做起來吧！

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