立冬又近了1天，但沒想到今天竟然回溫了，太陽出來了，不再是昏暗的天空，讓人看了心情都好了許多，孩子們的胃口也增加了不少！珍惜今天的陽光，孩子們期待秋季的最後一場秋遊！馬上就要立冬降溫降雪了，孩子們的秋衣秋褲，羽絨服棉襖都準備好了嗎？孩子們從小就是小饞貓，立冬之前孩子們的大魚大肉不能少，牛羊肉和大魚大蝦是孩子們冬季最愛的美食，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，孩子常吃養胃強身，補鈣長智力，提高免疫力生病少，有利身體發育健康成長

鴨肉是一種常見的家禽類食物，它含有豐富的蛋白質，脂肪以及多種微量元素，孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃，提高免疫力，預防流感和發燒的出現。如果孩子體弱多病，身體比較虛，常吃鴨肉可以有效強身健體，身體素質慢慢變強。

土豆中含有豐富的纖維素，鈣元素，鉀元素等等，常吃土豆能幫助孩子的骨骼發育，讓孩子長高個，變強壯。含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，有利健康，還可以預防便秘的發生。

女性平時生活中也可以經常吃土豆，能幫助減肥瘦身，因為土豆中含有非常低的熱量，即使吃多了也不會發胖，還能避免吃其他高熱量高脂肪的食物，幫助瘦腿，瘦肚子。而且吃土豆還有非常好的美容養顏的功效，讓肌膚更加有彈性更加光滑細膩。

大魚大肉是孩子們冬季保暖必不可少的一種保暖方式，飲食也是人體必不可缺的一部分，孩子們正處於黃金髮育期，想要長高長壯，擁有強壯的抵抗力抵禦冬季的寒冷，趕緊把這些滋補飲食吃起來吧！

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