作為胃疼十年的老司機，在學習了營養學以後，確實發現了新天地。胃炎這個事情，如果不學營養學，一定會就像你惡化的命運一樣繼續惡化下去。當年我生完孩子以後，就開始莫名其妙的腹瀉，吃點東西，就會拉，想吃點外面的美食，是完全沒有可能，就連我以為不會有事情的清淡的食物，都會拉肚子。

然後，我就像各位朋友一樣，盡力不吃任何刺激性食物，吃的很清淡，有一段時間，連肉都不碰。但是一點效果都沒有。

後來去看了中醫，醫生給開了一個星期的藥，吃下去，確實感覺有用，在第四天的時候，已經好多年沒有拉過條狀便的我拉出了條狀便。但是！只維持了幾天，又變成了老樣子。然後我就因為那幾條我夢寐以求的條狀便，然後抓著這點稻草，再吃了幾幅中藥，但是沒有效果了。

這種感覺不好過（快哭了）

確實，我們因為各種情緒壓力，傷害了胃，氣到胃疼是真的。

可是，一時半會，我們是無法改變自己處理情緒的能力的，我還記得當年我修止觀的時候，就能夠感受到情緒的釋放，當我放鬆下來，就會開始打嗝，導致胃部疼痛的氣體都會釋放出來。所以，當我們有情緒壓力的時候，我們的呼吸方式都是不對的，很容易吸進去氣體，從而導致胃疼。吃飯太快，也是胃疼的一個重要原因。

結論：吃飯的時候，不要跟人生悶氣（捂臉）

悄悄舉個手，我幹過（捂臉）。吃飯的時候跟人生悶氣，還假裝自己沒生氣，過了兩天，直接從夢裡面疼醒來。

醒來以後，我就吃了一些營養素，胃疼才止下去，但是真正要徹底舒服，得把情緒釋放乾淨了。生悶氣的人都是大傻子。

1。學會挑食

不碰：太冷、太辣、太粘、太燙、太硬的食物，多吃：溫、軟、淡、素、鮮的食物，例如，小米粥，蓮子等，多用蒸、煮、熬等烹調方式。多喝溫水，少食多餐，細嚼慢嚥，定時定量，規律進食，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、冷暖自知

相比其它部位，胃部顯得很嬌弱，喜溫怕寒，喜溼怕幹。秋天氣候乾燥，如果受涼，容易影響胃部的正常功能。所以，要適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，對於一些偏寒體質的人來說，可以適當的用熱水袋，這對溫陽散寒，胃部保暖都有非常好的效果。

3、按摩試試

按摩是中醫養生不可或缺的方法。腸胃不好，對腹部進行適當按摩，可以避免食物擁堵，增強胃腸道的消化、吸收能力，促進腸胃代謝，對預防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃潰瘍等眾多胃腸道疾病都有很好的效果。

4。長期調理

胃部不適有諸多病因，比如胃酸過多，幽門螺桿菌肆孽，胃黏膜受損，缺乏消化酶，消化道動力不足等等，要及時就醫，對症治療。比如由於胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱（燒心）、反酸可以服用相關的藥；但是我比較建議可以吃泰渭散作為長期調理的方案；幽門螺桿菌可以採用4聯療法聯合金免幽。

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