記得以前人們生活貧困，特別是偏遠地區，經常吃野菜，大家都幻想著什麼時候能吃到大魚大肉。現在人們生活水平不錯，吃肉已經成為常態，但是很多人不喜歡吃肉，尤其是老年人，大家的飲食也變得清淡了。這是因為我們知道如何保持健康和養生。所以我們的飲食在生活中一定要豐富多樣，這樣才有個的健康體質。請跟我來提高你的知識！女性想長壽，以下食物常吃，補血益氣，延緩衰老。女人想要緩衰老，一定要常吃這道菜，補血益氣抗衰老，簡單且美味！

女人想要長壽。常吃以下食物，補血益氣，延緩衰老，排毒養顏

桃子是我們生活中經常吃的一種水果。桃子營養豐富。桃子在民間被稱為“壽桃”。可以看出，它不僅取決於它的外觀，還取決於它豐富的營養價值。桃子含有鈣、鐵、磷、蛋白質、糖、VB/VC、水等。桃素有“肺之果”之稱，具有補血益氣、延緩身體衰老的保健功能。

山藥豆含有大量的維生素C，遠遠高於山藥中的維生素C。人體內的自由基是衰老的主要原因。維生素C抗氧化作用強，能有效清除體內自由基，美容抗衰老。山藥豆含有多種營養成分，具有強身健體的作用，尤其對腎臟有明顯的滋補作用。女性在吃山藥豆的同時，還可以排毒養顏子宮。

茭白，又名高瓜、茭白等。是江南名菜之一。味道鮮美，能補充營養，滋養衰老，深受大家喜愛。茭白中所含的豆醇是一種抗氧化劑，具有抗皺、養血益氣、營養健康的功效。中年人常吃，可以抑制體內酪氨酸酶的活性，從而防止黑色素的生成，使膚色變亮，增強抵抗力。

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