現在，糖尿病已經成了一種高發性的慢性代謝性疾病，主要是由於體內胰島素分泌不足，從而無法降血糖，導致血糖升高，這樣的話，也會導致糖尿病以及多種併發症的產生，嚴重影響個人的健康。

所以，在生活中，一定要注重控制好血糖的水平，將血糖控制在合理的範圍內，才有利於個人的健康。

血糖偏高對身體有哪些危害？

1、視力下降，視物模糊，導致嚴重的視網膜病變

2、損傷肝腎，嚴重的還會出現尿毒症

3、四肢麻木，手腳冰涼，走路不穩定，病情惡劣者還會出現糖尿病足

4、誘發冠心病，心肌梗塞，心絞痛，腦卒中

血糖新標準已公佈，並非3。9-6。1，不妨自查下，看看是否合理？

根據2021年最新血糖標準公佈，正常空腹血糖數值應該穩定在3。9~6。1摩爾每升，若超過這一範圍，則是血糖偏高的表現，而低於這個範圍，則是血糖偏低的表現。

而餐後兩小時，血糖不應超過7。8摩爾每升，而對於不同年齡段的人群來說，血糖數值也是有所不同的，下面就一起來了解一下，看看自己是否合理。

1、青少年

對於青少年來說，平時的活動量比較大，所以，對於血糖標準也應該按照嚴格的數值來判斷，青少年的空腹血糖，儘量維持在4。4~6。1摩爾每升。

餐後血糖應低於8。0摩爾每升，糖化蛋白質應低於6。5%，所以，如果你也能夠達到這個合理的範圍的話，說明自身血糖還算穩定，在生活中，要注重調理。

2、中年人

對於一些中年人來說，在平時飲食不合理，而且經常喝酒應酬，這樣的話，也會影響到正常的三高水平，對於身體健康不利。

所以，這個階段的人，空腹血糖儘量維持在6。1~7。0摩爾每升，進食後血糖應在8。0~10。0摩爾，每升糖化蛋白一般低於7%，所以，若你能夠保持在這個範圍的話，說明身體還是比較健康的。

3、老年人

對於一些老年人來說，主要是指年齡在70歲以上的人群，因為上了年紀，各項器官功能大不如前，血液濃度增加，而對於這類人，血糖的標準也沒有那麼嚴格。

空腹血糖只要維持在7。0~9。0摩爾每升，餐後血糖在8。0~11。0摩爾每升，糖化蛋白低於8。0%的話，也是說明血糖還算穩定，身體也是比較健康的。

以上就是最新公佈的血糖標準值，也可以結合自己的年齡以及實際情況來判斷自己血糖是否穩定，而在生活中，要按時定期檢查身體，根據醫囑用藥，學會調節合理的飲食，這樣才有利於降血糖，控制在合理的範圍內。

血糖偏高的人，常吃2物，穩定血糖，利於身體健康

1、苦瓜

苦瓜雖說味道比較澀，但是在控制血糖這方面，也是顯著的功效，特別是其中的苦瓜多肽類物質，能夠促進體內胰島素的分泌，將血糖控制在合理的範圍內，降低血糖水平，預防糖尿病以及併發症的產生，對於身體健康有好處。

2、苦蕎。

苦蕎這種食材，在降血糖這方面，是非常有幫助的，能夠幫助促進體內胰島素的分泌，促進糖分的分解與消耗，將血糖控制在合理的範圍內，降低患上併發症的機率，利於身體的健康。

所以，只有將血糖控制在合理的範圍內，才有利於身體健康，在平時一定要注重適當的調節，這樣才有利於預防併發症的產生，保護身體。

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