大多數人的觀念裡甜食攝入血糖才會升高，只要不怎麼吃甜食，嚴格忌口，血糖就會穩定。

但是，部分人透過實踐卻發現現實並非如此，明明不怎麼攝入甜食，血糖依然有升高的情況，其背後的原因是什麼應該瞭解清楚，透過多方面調節讓升高的血糖重新恢復正常，以免糖尿病出現影響多個臟器功能。

1、沒有合理用藥控制血糖

明明沒有攝入多少甜食，但血糖依然很高，不排除是因為藥物沒有堅持使用。很多人原本就有糖尿病在發展，胰島功能降低影響胰島素的分泌，沒辦法發揮作用加速糖類物質的分解，消耗，就算在飲食這方面有忌口，甜食的獲取量減少。

但沒有堅持用藥，合理用藥，在沒有藥物作用發揮時糖尿病病情很難控制。本身就是慢性疾病，頑固，病程較長，血糖在波動過程中不良症狀會出現，要了解具體的用藥方法，透過合理用藥來改善疾病。

2、其他高熱量食物沒有忌口

很多人血糖升高會合理去控制飲食，減少糖類物質的攝入量，卻依然血糖過高，原因在於其他高熱量食物沒有忌口，單純少吃甜食還不夠，有部分肉類食物脂肪，膽固醇含量多，經常大量獲取除了增加血液粘稠度，還容易讓血栓產生。

另外，熱量獲取消耗的量少，脂肪提供除了增加消化壓力，影響胃口，也會讓身體發胖，肥胖後多個指標不穩定，容易出現血糖升高情況。可見，不單純要少吃甜食，其他高熱量食物也要避開。

3、長期缺乏鍛鍊

不怎麼吃甜食血糖還是很高，要結合自己的運動量綜合判斷，如果只控制飲食卻基本上沒有運動量來促進熱量消耗，血糖就會高居不下，甚至糖尿病病情難以控制，需要在調節血糖，促進健康的過程中合理鍛鍊。

運動的形式多種多樣，部分運動燃燒脂肪速度快，消耗的能量多，還能提高基礎代謝率，適合血糖高，身體發胖的人進行，例如游泳，跑步。如果還能結合力量訓練啟用核心，增強肌肉力量，不僅可以塑造完美的身形，對肥胖有改善作用。體重保持合理，身體的多個指標才會正常些。

要控制血糖可不是說說而已，要從多方面入手，如果只是不怎麼吃甜食遠遠不夠，要講究合理鍛鍊，正確用藥，其他對血糖控制有幫助的飲食方法也要掌握，才能從根本上保持指標的正常。

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