導語：眾所周知懷孕的人需要補充葉酸，很多人不知道的是，其實任何年齡段的人都可以補充葉酸，葉酸是什麼呢？葉酸是人體內部一些不能合成水溶性維生素。它的學名叫做“蝶醯穀氨酸”。

葉酸

的主要作用是促進人體內部的

細胞生長，

而且最重要的葉酸可以

修復

人體內部的一些

受損的細胞

。

在很多人的意識了

孕婦

應該

補充葉酸

，其實不只是孕婦需要補充葉酸，張百禮院士認為，只要

年齡

齡

，無論男女都應該

補充葉酸

，以提高人體內部

的免疫力

。使得神經處於

超過了40歲

的狀態之下。

活躍

1、預防高血壓

如今有很多

高血壓患者

，而且隨著生活水平的

提高

，高血壓成為了中老年人群中的常見病，其實本身隨著人們年齡的增加。

我們的身體內部會出現一些血管老化，而年齡增加後，人體的新陳代謝速度也會降低，血液流動減緩，嚴重的時候，會引起

心臟疾病

。

而葉酸卻能夠提前防止。葉酸透過一定的方式，溶解到血液裡，如果在

溶解

的過程中出現一些意外，這就有可能會患上一些疾病，導致

動脈硬化

。

人體內部如果缺少葉酸的其實也會伴隨著疾病的發生，透過調查研究證明，我國內部一些40以上的高血壓人群，大部分是由於體內缺乏

葉酸

導致的。

一、為什麼以40歲作為補充葉酸的分界線

在年輕的時候，食慾非常好，但是隨著年齡的增加，我們會發現，我們體內的一些機能不斷的下降，而變動最明顯的就是消化器官，如果我們能夠及時補充

葉酸

的話，就能提高人體內部的胃腸道功能，而且也可以使得人體內部擁有一個更好的

消化功能

。

3、促進睡眠

在生活中我們可以發現這樣一個現象，那就是老年人的

睡眠質量很差

。這是因為老年人體內的新陳代謝效果。

內分泌系統都存在一定的受損效果，但是如果能夠及時補充葉酸，那麼就能夠使得人體內部的細胞有所平衡。也可以達到促進

睡眠的效果

。

4、預防癌症

提前補充葉酸能夠

2、使食慾得到提升

，但是沒有癌症患者來說，補充

葉酸

並不是一個好的選擇。

二、缺乏葉酸的表現

如果你近期出現

臉色蒼白

，

口腔潰瘍

等現象，那大都是因為體內缺乏葉酸。應該去醫院做葉酸檢查。

三、適量服用葉酸

雖然葉酸有這麼多的好出，但是服用葉酸也要

適量

，對於18歲以上的男性來說不要超過

240g

，對於女性來說最好不要超過

190g

。

除了這些我們也可以吃一些水果，蔬菜以及一些

動物內臟

來補充葉酸。

預防癌症

有一些人存在葉酸

過敏

，或者胃腸道有所損傷，儘量不要服用葉酸。

四、不合適葉酸的人群

任何東西都不是擁有

結束語：

，對於

絕對的好處

來說，很多人群是應該補充

葉酸

的，但是一定要注意的是

葉酸

，而且對於一些

適量

來說，並不適宜服用

人群

，一定要

因人而異。

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