今年我國開放了一對夫妻可以生三個孩子的政策，很多人也準備開始積極地響應國家的政策，尤其是家庭經濟條件較好的一些人，準備再生一個孩子。

但是對於一些已經有兩個孩子的家庭，很多女性可能都已經過了30歲，甚至35歲，已經錯過了最佳的生育年齡。

雖然女性三四十歲也是可以生育，但是無形中就增加了一些懷孕和生育的風險。

今年已經38歲的小王已經有兩兒子，三胎政策出來後還想再拼一個女兒，準備和老公進行備孕，但是她不知道備孕期間都需要做什麼，就只補充葉酸嗎？

首先確實應該做好

補充葉酸

，高齡女性在懷孕後，出現胎兒畸形以及先天性疾病的機率會更高。所以，在備孕時第一應該補充葉酸。

因為補充葉酸最重要的作用就是可以預防胎兒神經管畸形，先天性心臟病以及唐氏兒的出生。在準備懷孕的前三個月就應該開始補充葉酸了。

當然，

孕前相關的檢查

，夫妻雙方也應該去做。開始備孕時，就應該進行相關的懷孕前的檢查，檢查夫妻雙方的身體情況，有沒有存在婦科疾病或者是男科疾病，有沒有遺傳病傳染病等。

一旦檢查出有問題時，應該先積極進行治療，等治癒後再進行備孕。只有夫妻雙方都在健康的情況下，才能生出健康的寶寶。

備孕還要調理好肝脾腎

養肝

。肝不好，人的情緒不僅會受到影響，還會影響到夫妻的男科和婦科的問題出現，這對於備孕懷孕來說極為不利。

但是養肝也很容易做到，平時調節好自己的情緒，學會正確釋放壓力。每天還可以敲敲大腿內外科的肝經和膽經，都可以起到養肝的作用。

健脾。

平時吃太多油炸油膩生冷食物，或者過濾思慮都會傷到脾，導致出現脾虛。因為脾可生化氣血，運化水溼，如果脾虛就會導致人氣血不足，或者體內痰溼積聚，這對懷孕來說也並不利。

健脾時可以多吃一些五穀雜糧，並且不要暴飲暴食，健康清淡飲食，適量運動，放鬆身心，都可以養好脾胃，並且可以提高備孕的成功率。

補腎。

備孕夫妻平時應該避免過度的熬夜和勞累，並且也注意避免用腦過度，在飲食上多吃補腎生血的食物，每天還可以泡腳以及搓搓腳心等，這些都有助於夫妻補腎養腎，提高夫妻備孕的效率。

已經生過兩孩子了，還需要做孕前檢查嗎？

很多女性說生前兩個孩子的時候，也沒有去做孕前的檢查，但是兩孩子也長得很健康，生三胎有必要去檢查嗎？

大部分在備孕三胎的夫妻相對來說年齡都會偏大一些了，這樣受孕的機率也是也會有所下降，而且一些夫妻可能已經出現了一些慢性疾病。

比如高血壓、糖尿病等，這些慢性疾病需要經過專業醫生的綜合評估以及治療，才能進行備孕懷孕。

而且男性隨著年齡環境的變化，小蝌蚪的治療也會發生變化，其實還是建議應該先檢查以下，再進行備孕比較放心。

參考資料：

［1］王蓓，備孕期間有哪些注意事項，飲食科學 2021年2期

［2］蘇自己，5項措施助力高齡女性備孕，人人健康2021年1期

［3］梁曉寧，高齡備孕婦女常見婦科疾病及處理措施分析，健康之友2019年11期

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