葉酸是一種水溶性維生素，綠葉蔬菜中含量十分豐富，最早是從菠菜葉中提取純化的，因此把它命名為葉酸。葉酸有促進骨髓細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起諸多不適。對胎兒的發育非常有利，因此，很多人都知道孕婦要多補充葉酸。那麼，你知道什麼時間吃最好麼？今天就來看看吧。

首先，孕前就要開始補充葉酸。胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。

其次，吃多量最好。對於葉酸，女性要知道補充的量並不是越多越好，而是適量就好。中國營養學會2007年的釋出的居民膳食指南指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。

還有，一天中最合適吃葉酸的時間就是早飯後了，這個時候人的精力最充沛，因為已經吃過食物了，所以再吃葉酸的話就不會對胃部造成傷害，而且早飯後活動一段時間會讓身體精力更旺盛，吃進去的葉酸能被充分的吸收。

但是，孕媽們還要切記一點，孕初期除了吃葉酸之外，還要注意以下這點：培養一個良好的睡眠習慣。藉助這段時間，去培養一個良好的睡眠習慣，這對於整個孕期來說都是非常有幫助的。各位網友朋友們，對此你們有什麼看法？

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