夏至已然過去，高溫天氣已然到來，夏至也是江淮地區的梅雨季節的預示。空氣冷熱交替在這裡非常潮溼。在這裡匯聚成了低壓槽，導致江淮地區總是陰雨連綿不斷。多吃暖食菜，保養好身體。除了梅雨季節還有高溫，高溫悶熱天氣極其難受。在這裡提醒大家出門注意防曬，多吃美白菜，營養可口美容養顏。防曬做好了面板就不會變黑。讓我們在這個夏天裡有效防曬保養出好面板，為即將到來的暑假做準備！

今天介紹額這道菜就是蛤蜊蒸蛋，不僅爽口滑嫩，而且含有豐富的營養物質，經常吃對健康是非常有幫助的，補鈣補腦促發育，增長智力長高個，生病少，來了解一下吧！

雞蛋含有的營養豐富且均衡，經常吃雞蛋能有效幫助孩子補充蛋白質，脂肪，維生素以及鈣元素，鐵元素，鉀元素等等。幫助孩子骨骼發育，各個器官發育，含有的優質蛋白可以有效修復肝臟受損的組織和細胞，有利健康。

雞蛋中含有大量的DHA，卵磷脂，卵黃素，這些物質對於神經系統和大腦發育都是非常有利的，能有效健腦益智，提高記憶力，開發智力讓孩子變得更加聰明。雞蛋中含有的維生素B以及多種微量元素，可以有效分解和氧化人體中的致癌物質，從而預防癌症的發生。

蛤蜊中含有蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2，以及大量的鈣元素等等，這些物質可以有效幫助孩子生長髮育。鈣質可以促進孩子骨骼發育，長得更高更強壯。蛤蜊中含有一定量的維生素B12，這種物質能可以有效預防孩子出現惡性貧血，有利健康。

高溫天氣太陽暴曬，孩子們在空調房裡不能待太久，要注意身體多出去透透氣。謹防被小病痛入侵傷害到自己的身體，遇到不必要的麻煩！

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