對於患有糖尿病的人來說，控制血糖是非常辛苦的的一件事，因為不但要控制好自己的空腹血糖，而且餐後血糖也要照顧到。對於糖尿病人來說，餐後血糖如果不穩定，使血糖升高太多的話，同樣會使血管受到損害，忽高忽低的血糖更容易引發併發症。

很多人覺得糖尿病不痛不癢，並不可怕，可是糖尿病最怕的是併發症。一旦患上糖尿病患上併發症的話，會引發腦血栓、糖尿病足、糖尿病腎病變等，可能是無法治癒的，那麼日常生活中注意飲食不升糖很關鍵，我們常吃的有些食物看似不甜，但是升糖指數卻非常高，而且升上去很難退下來，影響第二餐。可能有人是打胰島素的，覺得餐二高了可以補一針胰島素，但是有些食物多補針都沒用，很令人頭疼，那麼究竟是哪些食物呢？

1、粘玉米

粘玉米的味道甜甜的，而且略帶粘性，受很多人的喜歡。對於正常人來說，多吃點玉米可以促進腸胃的蠕動，降低身體內的膽固醇和血脂，但是粘玉米的升糖指數特別高，越是有黏性的玉米升糖指數越高，而且很難降下來，可能到了下一餐的時候血糖還在10以上，即使打了速效胰島素都不見效，所以日常生活中血糖高的人一定不要用粘玉米作為主食。

2、粽子

粽子的味道甜甜的，而且非常香，可能很多人都喜歡吃粽子。但是粽子是用糯米制成的，而且裡面加了很多糖，雖然糯米也是米，但是升糖指數比普通的大米要高出很多倍，而且吃過之後很難降下來，所以日常生活中有糖尿病的人儘量不要吃粽子。

3、白米粥

早上起來喝一碗熱熱的粥，助於消化，而且非常舒服，雖然白米粥是用大米熬成的，但是等到熬到稀爛的時候，很容易促進吸收和消化，也很容易導致升糖指數也非常高，而且升糖特別迅速，使血糖非常不穩定。所以有糖尿病的人儘量不要喝粥，以免讓自己的血糖升得太快。

有糖尿病的人，日常生活中要多吃新鮮的綠葉蔬菜，因為蔬菜含糖量低、碳水化合物低，如果在吃飯的時候多吃點蔬菜，還可以控制其他食物的升糖指數。

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