夏天是女人秀腰的季節，有不少女性在夏天裡就喜歡穿那種是小短t呢，主要是涼快，能通風，不過，這也只是對於那些身材好的才敢這麼穿，有小蠻腰可以露，而對於腰粗、肥胖的人來說，穿這種小短t出來就很尷尬了，因此就有了一大批會為了穿上好看的衣服而在夏天減肥的妹子。

不過減肥可不是件容易的事情，可能有很多人會透過節食的方法來減輕體重，但這隻治標不治本，很容易就會被反彈回來的，若你覺得平時我們吃的米飯熱量太高的話，陽仔有個好建議，可以用燕麥來代替，它可是所有主食中減肉最狠的一種，因為燕麥屬於粗糧，含有大量的膳食纖維，吃完是可以促進咱腸胃的蠕動的，而且它含糖量少熱量很低，減肥吃它完全不怕會長肉，下面我教大家用燕麥做一道小零食，想吃的時候可以拿來解饞哦！

【無糖燕麥條】

食材：香蕉、牛奶、即食燕麥片、雞蛋

【製作過程】

1、香蕉剝皮將果肉取出來放入碗中，接著將它碾壓成泥；另外準備一個大碗，往裡加入適量的是燕麥片，然後把香蕉泥倒上去，並磕入一枚雞蛋進去，然後用勺子將其攪勻，因為這是減脂食用的，所以就別放糖了。

2、將燕麥攪拌均勻後，讓它靜置20分鐘，主要是為了使燕麥充分吸收好牛奶和雞蛋，等到燕麥呈現的是黏稠的坨狀時，那就可以準備來烤了。

3、備好一個凹槽的烤盤，盤子的底部鋪上一層吸油紙，接著將燕麥糊倒進盤中，刮平，烤箱給提前預熱好，然後將其燕麥盤拖進去烤制，上下180度烤30分鐘，時間到後，拖出烤盤，晾涼一會兒，最後將它切成條狀即可。

一道簡單的是無糖燕麥條就製作完成啦，可當主食，也可當成小零食吃哦，瘦身人士必備。

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