深秋時節,秋風瑟瑟,層林盡然,此時天氣寒涼,乾燥,十月的秋季也進入了倒計時,但在這時秋燥卻來了!不僅氣溫降得厲害,天氣也是格外的乾燥缺水,孩子們最容易上火,起泡沒有食慾!秋季本該是黃金髮育長高的季節,但孩子們因為氣溫的忽冷忽熱總是感冒生病,發育慢長不高!媽媽們這時的滋補飲食一定要給孩子滋補到位,除了牛羊肉,各種維C 高的水果蔬菜也要給孩子吃起來,督促孩子不挑食,多運動,擁有一個健康強壯的好身體!
今天介紹的這道菜就是蘿蔔燒肉,相信很多人都做過,並且孩子也非常愛吃,營養美味,還能提升孩子的免疫力和抗寒能力
豬肉中含有豐富的蛋白質和脂肪酸,能提供給孩子大量的優質蛋白和身體發育所必須的脂肪酸,豬肉中含有的血紅素以及促進鐵吸收的半胱氨酸,能有效預防孩子的缺鐵性貧血。並且孩子經常吃豬肉能有效滋陰潤燥,緩解口乾舌燥,嗓子幹癢的症狀,還能幫助孩子補血,利小便,防便秘。
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”,冬天吃蘿蔔對身體健康是非常有利的,蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素,能有效提升孩子的免疫力增強抗病能力。蘿蔔中的芥子油能促進腸胃蠕動,增進食慾,促進消化。
蘿蔔中還含有一定量的澱粉酶,能夠幫助分解食物中的澱粉,脂肪讓人體充分吸收食物中的營養物質。蘿蔔中含有的木質素能夠提升吞噬細胞的活力,有效吞噬癌細胞,而且蘿蔔中含有的多種酶,還能有效分解致癌物質亞硝酸胺,有利防癌。
今天是倒數第3天,十月倒計時開始了,孩子們經歷了一個月的狂風暴雨,忽冷忽熱,身體變得格外的脆弱,媽媽們這些滋補食物趕緊給孩子做起來吧,秋季補的好,冬季煩惱少,還在等什麼,趕緊行動吧!
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