綜上,影響機體鈣營養狀況的因素有很多,飲用水顯然也不是鈣元素的主要來源,目前尚沒有研究表明純淨水與缺鈣之間存在著必然的因果關係...
2.堅持富含膳食纖維飲食女人到了一定年齡,胃腸的消化能力也會下降,怎樣才能夠讓自己吃得健康,又不會給自己帶來胃腸不適、消化不良呢...
4肉禽魚蛋奶是發物,不能吃肉禽魚蛋奶,富含蛋白質和多種維生素礦物質,不但能保證泌乳所需的各種營養素,對傷口的癒合也很有幫助...
-1. 延緩胃排空膳食纖維不僅可以增加食物總體積,增加咀嚼次數,也可在胃中吸水膨脹,增加飽腹感,有利於糖尿病患者限制食量,控制總能量的攝入...
低階:兩種“壞”脂肪不吃膳食脂肪的種類跟血脂健康密切相關,飽和脂肪酸可透過提高血液中低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)的水平而導致動脈粥樣硬化...
中國居民平衡膳食寶塔(2022)版2、多吃蔬菜水果(1)果蔬含有豐富的維生素C和抗氧化物質(如β-胡蘿蔔素),可提高人體免疫力...
科學戒碳水:需要適應期從上面的角度來說,儘管碳水化合物不是人體必需營養,但對於長期以碳水化合物為主要熱量來源的朋友來說,還是不能突然完全戒除碳水...