因此,預防頸椎病最重要的就是對生理曲度的維護,養成良好的生活習慣,避免長時間低頭玩手機,調整適合自己的螢幕高度,從而在使用電腦時可以端坐挺胸抬頭目視正前方...
編輯搜圖請點選輸入圖片描述雖然頸椎曲度提及率很高,但要讓你說什麼是頸椎的曲度,它有什麼作用的話,可能很多人都答不上來了...
弓步壓腿適用腰椎曲度變直、坐骨神經腰部、臀部疼痛練功者站位,右下肢在前、左下肢在後,呈“前弓後箭”,兩手掌置於左臀後上朿,向前壓,反覆進行...
同樣,過度抬頭挺胸,坐骨結節的作用可能“過猶不及”,依然委屈地成了一個跑偏的支撐點,這樣的坐姿讓全身多處肌肉緊繃,不用時間很長,很快就會讓你感到“坐得很累”...
一旦頸椎的生理曲度變直,頭部的重量不再被頸椎前凸來緩衝和平衡,將會直接增加頸椎間盤承受的壓力,加劇椎間盤的磨損更容易出現椎間盤突出...