建議吃點杏子,杏子中含有多酚類物質,杏子還含有豐富的維生素C,這兩種營養物質能夠降低人體內的膽固醇含量,有效降低心臟病的發病...
檸檬酸主要存在於果皮和果汁中,約佔檸檬重量的10%,是檸檬中最具代表性的酸性物質,有研究證明其可以鹼化尿液,溶解尿酸促其排出...
即使在調整了其他風險因素(例如體育鍛煉)後,與那些吃得最少的人相比,飲食中類黃酮攝入量最多的人發生主觀認知能力下降的可能性也降低了 20%,該研究發表在 2021 年 7 月 28 日的美國神經病學學會醫學期刊《神經病學》網路版上...
想要平穩血糖,要堅持做好這2件事第一、及時補充水分對於血糖過高的人,日常生活中,需要嚴格控制飲食,這就難免會導致身體出現營養不良的現象,因此應及時補充營養物質,而類黃酮、硒元素、氨基酸,都是很好的輔助降糖物質...
第二、洋蔥中富含硫化物,而這種硫化物主要指的是二烯丙基硫化物,它能夠有效預防血管硬化的發生,並且還可以有效降低血液中血脂的含量,從而避免血栓的出現,有利血管健康...
也含有大量纖維素,也能降低血液中膽固醇的濃度,軟化血管,起到預防心血管疾病的作用...