痛風能喝檸檬水嗎？檸檬水能降尿酸嗎？得了高尿酸血癥，喝檸檬水有用嗎？這是很多痛風和高尿酸患者經常關心的問題，今天，小暢就為您說一說。

檸檬水降尿酸，主要是以下這些成分在起作用。

檸檬酸：

當尿液PH值在4。75時，尿酸容易在尿路中沉積；而當尿液PH值在6。75時，90%的尿酸在尿液中呈現遊離狀態，有利於尿酸排洩。

檸檬酸主要存在於果皮和果汁中，約佔檸檬重量的10%，是檸檬中最具代表性的酸性物質，有研究證明其可以鹼化尿液，溶解尿酸促其排出。

美國加州大學聖地亞哥健康中心研究認為，檸檬汁中富含鉀和檸檬酸，二者可以阻止尿酸形成痛風和腎結石，研究還證實鉀和檸檬酸還可以防止體內過多酸的積累，可以創造一個鹼性的身體環境，鹼化身體和血液。

維生素C：

檸檬中含有豐富的維C，這個相信大家都已熟知。維C具有抗氧化、提高免疫力等多種功能，國內學者馬玲等研究則發現，維生素C能促進尿酸排洩，增加尿酸排洩分數，減少了氧化應激誘導的細胞損害，間接降低血尿酸水平。

類黃酮：

檸檬含有豐富的類黃酮，幾乎存在於檸檬的各個部位，比如檸檬果皮、檸檬果肉和檸檬種子。

有研究表明，類黃酮不僅能夠抗氧化和消除炎症，而且能夠抗血栓和預防癌症，甚至能抵抗動脈粥樣硬化，也能很好地調控尿酸水平。

不過，這些實驗都無法證明，每天喝一杯檸檬水就能降低尿酸，更不能代替任何藥物穩定病情。最後提醒風友們，要喝新鮮的檸檬，而不是幹檸檬片，而且要稀釋三倍（鮮榨檸檬汁+2等分水），帶皮一起喝效果更佳。

參考資料：

1。馬玲，王莉，周勇，等．血清維生素A、C、E水平與尿酸水平的相關性［J］中國老年學雜誌，2013，33（12）：2742-2744．

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