它是秋季第一補，早餐吃點它，能夠改善體虛身體更健康

由曉天愛的搭配發表于體育2021-12-14

時間過得真快，一不注意已經到了8月份，炎熱的夏天也終於快要結束了，現在已經到了大暑節氣，大人小孩出門都需要注意好保護自己的面板，小心被紫外線直接的照射，同時，我們也需要注意快要多吃一些瓜果蔬菜，這樣才能更好的保養面板補充膠原蛋白，讓自己的面板白裡透亮更加的有彈性有光澤。趁著夏季快結束之際，我們一起管住嘴邁開腿朝著自己所希望的體重身材去努力吧。好了，接下來就來看看今天要與大家分享的內容吧~~~

現在三伏天已經進入的尾聲，秋天也慢慢將至，而大自然在秋季送給人們很多補益的食物，而山藥可以說是秋季最養生的食材了，性味平和不會上火，尤其是適合我們現代人改善體質。

藥食同源，功效多

我們常常會說“白色山藥勝人參”。山藥被稱為“秋季第一補”，可以幫助我們很好的起到健脾、補肺、固腎、益精的功效。山藥有助於幫助我們很好的補益中焦脾胃，祛除身體寒熱邪氣，還能補肺增強腎氣的固攝功能，把身體的元氣、腎精固攝在體內，過度消耗的男女最適合多吃。經常食用的話，可以讓我們更好的補充氣血。

經常吃山藥，有以下好處：

1、健脾胃、助消化

它裡面含有大量的澱粉酶、多酚氧化酶等，有助於幫助我們很好的消化與吸收，可謂是秋天很好的養胃的食物了，能夠幫助我們很好的治療脾虛。

2、補腎養精

它裡面含有比較多的氨基酸與微量元素，能夠幫助我們很好的起到滋補身體的作用，對於腎臟不是太好的人來說，可以起到一定的幫助。

3、潤肺止咳

它裡面含有大量的皂苷、黏液質，有助於幫助我們很好的緩解肺部問題，能夠治療肺氣虛、痰嗽、久咳等問題。

4、提高免疫力

山藥可以幫助我們很好的起到健脾益肺氣的作用，身體抵抗力也會大大提升，能夠很好的增強巨噬細胞的吞噬作用。