時間過得可真快啊,一轉眼十月已經結束,今天是十一月的第一天!隨著十月的結束,秋季也已經結束,好多的北方地區彷彿沒有秋季一下子進入了冬季!氣溫的突然下降,讓一些抵抗力比較差的孩子都感冒了,雖然有些身處南方的孩子可能感受不到,但是每天的氣溫也在持續下降,不管是上學還是出門都還是要注意保暖,媽媽也要多給孩子準備滋補菜,增強體質,提高免疫力,上學也不用擔心感冒啦!
今天介紹的這道護眼菜就是青蒜炒豬肝,美味營養幫助孩子補肝補血眼睛透亮,提高免疫力生病少!
豬肝是生活中很多人愛吃的食物,它含有豐富的維生素A,這種物質對孩子的眼睛健康非常有利,可以有效維持正常視力,預防眼睛乾澀,眼睛疲勞等病症。並且豬肝中含有豐富的鐵元素,還能幫助孩子補充鐵元素,避免出現缺鐵性貧血,有利健康。
豬肝中含有豐富的維生素B2,可以增加人體中的輔酶,輔酶可以幫助肝臟解毒,起到護肝排毒的作用。豬肝中的維生素C以及硒元素還能有效提升孩子的免疫力,幫助抑制癌細胞的產生,有利孩子健康成長。
青蒜擁有特殊的香味,許多人都非常愛吃,它含有豐富的蛋白質,胡蘿蔔素,硫胺素,核黃素等等。還含有一定量的辣素,辣素可以有效殺菌消毒,預防常見的流感以及腸炎,為孩子的生長髮育保駕護航。青蒜對老年人的健康也非常有利,能預防冠心病和動脈硬化,還可以起到不錯的降血脂效果。
十一月的第一天,雖然沒有陽光明媚的大太陽,但是最高氣溫仍然還有23度,孩子在等待下一個週末,來一場說走就走的旅行呢!
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