減肥吃沙拉越吃越痛苦？沙拉只有乾菜，沒有沙拉醬實在是很難入口。今天推薦一款土豆泥沙拉讓你來源輕鬆減肥，淋上沙拉醬的沙拉更是讓人一吃就愛上。超級沙拉即便是零基礎的新手小白也可以學會。這樣一來，新手小白就找不到藉口不減肥了！

材料：

2個土豆

2個水煮雞蛋

玉米粒

胡蘿蔔

豌豆

半個洋蔥

6只大蝦

2勺脫脂牛奶

少量的沙拉醬

鹽

半勺料酒

黑胡椒碎

步驟：

【1】將2個土豆去皮切塊放入煮有開水的鍋裡蒸熟，將蒸熟的土豆壓成泥

備用

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【2】準備一鍋熱水，將2個雞蛋放入熱水裡煮熟

備用

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【3】把適量的胡蘿蔔去皮，把6只大蝦去蝦頭去殼和料酒一起醃製，並與與豌豆一同放入開水裡煮熟

備用

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【4】將半個洋蔥切成丁並加入適量的鹽和黑胡椒碎混合均勻。

【5】將步驟2的雞蛋去殼，並切成塊；將步驟3的胡蘿蔔切成丁。

【6】在土豆泥里加入2勺的脫脂牛奶並攪拌均勻。

【7】把罐頭玉米粒、胡蘿蔔丁、豌豆、洋蔥丁、雞蛋塊和大蝦加入步驟6的土豆泥裡。

【8】在土豆泥沙拉上淋上適量的沙拉醬就完成了！

在選擇沙拉醬方面，仙女們可以選擇低卡沙拉醬。土豆泥沙拉除了有飽足感，還有滿滿都蛋白質，簡直就是健人最愛。製作步驟全都是以熱水煮熟，無需翻炒掌握火候。今天減脂餐又要加一了！多了一道可以打卡的美食會不會太幸福了呢？

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