衰老，是人類生命程序中，不可避免的一項。

而通常，女人比男人更為懼怕衰老。

但是，即使男人對衰老不在乎，也不想20多歲的年齡，卻擁有著40多歲的面容吧？

那麼，日常生活中，哪些行為會加速男人的衰老呢？

4個行為，會加速男人過早衰老！想要身體好，最好一個也不佔

1、天天洗頭

可能有人會疑惑，天天洗頭，應該是愛乾淨的表現，怎麼和衰老聯絡上了呢？其實不然。

隨著夏季快要到來，天氣越來越熱，很多男性朋友喜歡一天衝一個澡，順便洗一個頭。

但是，天天洗頭對於頭髮來說，可能並不是一件好事。

頻繁洗頭會減少頭髮的自然油脂，不但會讓頭髮變得越來越乾枯，還有可能會加重脫髮的嚴重程度，而脫髮後，也就是禿頂，會讓男性顯得更加衰老。

2、渴了才喝水

相信很多男性朋友，都不太注意補水的問題，總是要等到很渴了，才想起來喝水，而且一次性喝很多的水。

殊不知，人一旦感覺到渴了的時候，其實身體已經處於缺水狀態了，長此以往很容易讓身體處於缺水狀態，危害健康，加速衰老。

3、長期熬夜

熬夜對身體的危害不用多說，衰老則是其中之一！

這是因為，睡眠不足會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。長期熬夜，睡眠不足，衰老就會體現在臉上。

男人日常多補三物，延緩衰老更年輕！

一、花青素

花青素，屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能夠有效地清除體內有害物質自由基，幫助人體對抗衰老。

1、紫甘藍

紫甘藍，又稱紅甘藍、紫包菜、紫圓白菜。

其含有的營養物質非常多，尤其是含有豐富的維生素。

例如，維生素C、維生素E、維生素B族等。

除此之外，紫甘藍還含有豐富的花青素，是一種強抗氧化劑，能夠保護身體免受自由基的損傷，有助於延緩細胞的衰老。

2、紫薯

紫薯，除了具有普通番薯的營養成分外，還具有豐富的硒元素、鐵元素和花青素。

其中硒和鐵元素是人體抗衰老、補血的必要元素；花青素，也能夠達到延緩衰老的效果。

日常吃一點紫薯，可以幫助人體補血，提高身體抗病能力，還可以維持肌膚的健康。

二、茶葉水

茶葉中，含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等有益成分，其中茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿蔔素等，具有抗腫瘤、延緩衰老以及美容等作用。

1、奶汁草桑葉茶

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

另外，還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

奶汁草，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。

將桑葉和奶汁草搭配飲用，充分利用奶汁草的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

2、 綠茶

綠茶是未經過發酵製成的茶葉，保留了天然物質，含有茶多酚、兒茶素、維生素等營養成分。

這些天然成分，對抗衰老，抗癌，消炎殺菌，有特殊的效果，是其他茶類所不能及的。

日常喝一杯綠茶，不僅能清新口氣，還能有效地消除自由基，延緩衰老。

三、優質蛋白

食物蛋白質的氨基酸模式，越接近人體蛋白質的氨基酸模式，則這種蛋白質，越容易被人體吸收利用，我們稱為“優質蛋白質”。

適量補充優質蛋白，能有效保養面板，對抗衰老。

1、大豆

含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等。

經常食用，有助於健康，延緩衰老，還可以平衡體內營養結構。

另外，大豆中所含的微量成分異黃酮，對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。

2、魚肉

魚體內營養豐富，含有人體所需的各種營養元素。

常吃魚，可以延緩衰老，減緩記憶力下降的趨勢，而且，對於容顏的保養，也能起到有益的幫助。

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