在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭，但方醫師認為，這一切的基礎都來源於就健康的體魄，身體健康才應該是生命中最該看重的事情

女人對於衰老都是比較敏感的，特別是對於上了40歲的女性來說，這時候衰老的速度會加快，所以看起來就會更加的顯老，但是我們發現很多到了這個歲數以後的女性並沒有那麼老。

其實並不是，只要你平時能夠養成這幾個好習慣，你也能夠隱藏年齡的秘密，看起來不顯老，一起來了解一下吧。

1、儘量多喝水：很多人不太喜歡喝水，但是對於女性來說，水分是一種很好的美顏劑，經常飲水能夠讓我們的新陳代謝效率提升，還能夠讓我們的肌膚保持充足的水分，這樣能夠保持肌膚的彈性和緊緻感，不會那麼容易出現皺紋，所以看起來就會顯得更年輕。

2、四季都要防曬：防曬的工作並不僅僅是在夏天才需要，一年四季都會有紫外線的存在，只要是外出就應該做好防曬的工作，這樣也能夠讓我們的肌膚更加白嫩，長時間受到太陽光的照射，會讓肌膚快速的老化，看起來就很顯老，而那些面板白皙不顯老的人，防曬工作都會做的很好。

3、從來不熬夜：熬夜會直接影響到女性的內分泌，內分泌失調之後女性的面板也會受到很大的影響，會導致油脂分泌增加，也會讓色素堆積，出現一些黃褐斑的問題，想要保證我們內分泌的正常，首先就要避免熬夜的壞習慣，養成良好的作息習慣對延緩衰老是有很大幫助的。

4、吃飯要科學：上了四十歲以上，女性在飲食上就要更加註意一些，平時儘量少吃一些油炸類或者是高油脂的食物，這些食物都會讓體內的自由基增加，讓肌膚快速衰老，多吃一些新鮮的果蔬，能夠補充維生素和蛋白質，這樣能夠讓我們的肌膚更有彈性，膠原蛋白也會更加充足。

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