導語：人體的正常運轉是需要各種營養物質支援的，而這其中，維生素是對人體非常重要的營養物質之一。#健康有知識#

因為

維生素

不僅

參與人體的生理迴圈

，同時，對身體代謝也有一定幫助。如果身體出現維生素缺乏時，也會引起各種不適症狀的發生。維生素是人體

不可或缺

的一種營養物質，同時維生素的種類有很多，所以，當人體出現維生素缺乏時，輕則出現不適症狀，重則導致各種疾病的發生。

01

當人體缺乏維生素時，會引起哪些不適症狀呢？

缺乏

維生素A

：乾眼症或者夜盲症等眼部疾病會因此發生；

缺乏

維生素B

：心臟以及面板問題也會因此發生，嚴重的還會引起心力衰竭；

缺乏

維生素C

：血液的正常運轉也會受到影響，從而引起壞血病以及牙齦出血等問題；

缺乏

維生素D

：鈣元素的流失也會加劇，骨質疏鬆等疾病也會因此發生，所以維生素的補充對我們非常重要。

02

30歲小夥“瘋狂”補充維生素，後來身體如何了？

現如今小王已經30歲，雖然小王現在看起來還年輕，但因為現在

工作壓力非常大

，這也使得小王感覺自己

身體狀態

逐漸

變差

，不論是面板方面還是身體狀態方面，基本上都開始直線下滑，於是小王為了改善身體症狀，就開始

每日都吃維生素

，並且是

每天六粒

。

對於小王吃維生素的行為，朋友也是非常疑惑，畢竟維生素雖然是人體必需的營養物質，但如果

過量食用

的話，很容易

導致副作用的發生

。但小王並未聽朋友的相勸，反而認為維生素對人體健康很重要，所以大量補充也不會傷害身體。

小王的維生素服用行為在堅持了十多個月後，身體逐漸開始出現不適症狀，特別是還會出現

噁心

的問題，因為問題比較嚴重，於是小王立刻前往醫院檢視，在經過一醫院的診斷後，發現小王的症狀是

過量服用維生素

導致的，這時小王才瞭解到，即便是營養物質也不能過度補充，否則最終都會造成嚴重後果。

03

不要盲目吃維生素，提醒：這4種維生素若過量服用，或會引起中毒

1、維生素A

對於面板以及神經方面都有顯著影響，適當補充能有效

改善面板狀態

，但如果平時過量服用的話，這就很容易導致

中毒

情況的發生。所以維生素A的服用一定要謹聽醫囑。

2、維生素C

是生活中比較常見的一類維生素，因為維生素C經常存在於各種水果以及蔬菜中，人們獲取比較簡單。正常來說，維生素C的補充應該

每日控制在100毫克

，通常服用過量的話，也會與尿液一同排出。但如果長期過量服用，則很容易導致

滲透性腹瀉

問題，對人體的健康有極大影響。

3、維生素B

如果我們過量服用B族維生素的話，

頭痛、

沒有食慾

的症狀也很容易發生，甚至嚴重的還會引起中毒情況，

過敏性休克

也是過量服用維生素所導致的。所以，B族維生素的服用一定要謹慎。

4、維生素E

一般維生素E大多是透過藥片或注射劑等形式存在，通常主要用於吸收不良

綜合徵

以及習慣性流產等問題。但如果過量服用的話，就很容易導致

腹瀉

，

頭痛

以及

身體疲乏

等問題，嚴重的也會造成相關疾病的發生。所以平時在注射或者服用時，一定要多加註意。

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